鈣在人體的總含量達1300克,約為體重的1.5~2.0%,其中99%存在于骨骼和牙齒中,存在的形態(tài)主要為羥磷灰石,其余約1%以游離的或與蛋白質結合的離子狀態(tài)存在于軟組織、細胞外液及血液中,統(tǒng)稱為混溶鈣池(1/2,1、關于補鈣,分食物補鈣和鈣制品補鈣,食物補鈣好,但缺鈣多時(如生長期)需服鈣制品;氨基酸鈣最好(口感好、腸胃道副作用小,但含鈣量低、價位高),葡萄糖酸鈣、乳酸鈣次之(含鈣量、價位適中,副作用小,口感易接受),碳酸鈣、磷酸氫鈣、珊瑚鈣等最次(含鈣量高、價位低,口感差、有一定的副作用),建議每天飯后兩片迪巧鈣片,比較好,因為口服鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子,才能被充分地吸收利用,,解釋:鈣的種類看似繁多,實際上從鈣源分析,市場上出售的一般有如下幾種:碳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、珊瑚鈣等。
1、珊瑚鈣飯前還是飯后吃在飯后吃鈣片最科學。又由于鈣的吸收在夜間處于峰值,所以在晚餐后服用的效果最好。建議每天飯后兩片迪巧鈣片,比較好,因為口服鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子,才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決于進餐的時間,餐時或餐后服用鈣劑,更有利于鈣的吸收
2、(1/21、關于補鈣,分食物補鈣和鈣制品補鈣,食物補鈣好,但缺鈣多時(如生長期)需服鈣制品;氨基酸鈣最好(口感好、腸胃道副作用小,但含鈣量低、價位高),葡萄糖酸鈣、乳酸鈣次之(含鈣量、價位適中,副作用小,口感易接受),碳酸鈣、磷酸氫鈣、珊瑚鈣等最次(含鈣量高、價位低,口感差、有一定的副作用)。2、關于吸收,與制品含鈣量、同服維生素D、機體缺鈣程度有關,缺鈣多、含鈣量高、同服維生素D吸收多而快。3、正規(guī)合格同品種無大異
3、鈣的品種很多,老年人用哪種鈣比較好?解釋:鈣的種類看似繁多,實際上從鈣源分析,市場上出售的一般有如下幾種:碳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、珊瑚鈣等。碳酸鈣是最常見的一種鈣,來源廣泛,單位體積溶鈣量比較高,一片可含鈣500~600毫克,價格相對實惠。葡萄糖酸鈣,吸收率較高,缺點是單位體積溶鈣量低,不適合大劑量補充鈣質。檸檬酸鈣,檸檬酸蘋果酸鈣,是檸檬酸和蘋果酸螯合鈣,吸收利用率高。鈣在人體的總含量達1300克,約為體重的1.5~2.0%,其中99%存在于骨骼和牙齒中,存在的形態(tài)主要為羥磷灰石,其余約1%以游離的或與蛋白質結合的離子狀態(tài)存在于軟組織、細胞外液及血液中,統(tǒng)稱為混溶鈣池
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