一般來說，人體維生素D比鈣更容易缺失，因?yàn)榫S生素D主要就是可以讓鈣充分的被人體吸收的，所以缺乏維生素D的話，即使你再怎么補(bǔ)充鈣，也沒有太大效果,維D和魚肝油比起來,哪個補(bǔ)鈣效果更好,吃維d同時吃富含鈣食物，才能達(dá)到補(bǔ)鈣效果,因此兩者不但可以一起吃，協(xié)同一起效果還會更好，有這樣效果的湯臣倍健鈣維生素D顆粒，推薦大家可以使用只吃維d能達(dá)到補(bǔ)鈣效果嗎,只吃維d不能達(dá)到補(bǔ)鈣效果。

只吃維d不能達(dá)到補(bǔ)鈣效果。維d能提高肌體對鈣、磷的吸收；促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全。吃維d同時吃富含鈣食物，才能達(dá)到補(bǔ)鈣效果。食物當(dāng)中鈣的來源很多，如果選擇得當(dāng)，從中攝取每日足量的鈣是不成問題的。牛奶是最佳的補(bǔ)鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調(diào)時可加些醋，以利于鈣的溶出。含鈣食品主要包括：1、牛奶、酸奶、奶酪等乳類和乳制品。2、豆腐、豆?jié){等豆制品。3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產(chǎn)品。4、其他食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等

鈣和維生素D都是人體所必需的元素，但是要搞清楚，身體更缺的是哪一個。一般來說，人體維生素D比鈣更容易缺失，因?yàn)榫S生素D主要就是可以讓鈣充分的被人體吸收的，所以缺乏維生素D的話，即使你再怎么補(bǔ)充鈣，也沒有太大效果。因此兩者不但可以一起吃，協(xié)同一起效果還會更好，有這樣效果的湯臣倍健鈣維生素D顆粒，推薦大家可以使用

嬰幼兒生長發(fā)育快，骨骼的快速生長對鈣的需求量較大，維生素D具有促進(jìn)鈣、磷吸收，使骨質(zhì)變硬的作用。魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，那么它與維生素AD滴劑有啥區(qū)別呢？魚肝油是從魚的肝臟中提取而來，是天然的食材，除了含有維生素A和維生素D以外，還有其他魚的成分，比如對魚過敏的寶寶，那就要慎用魚肝油。另外，各種魚肝油含有維生素D的劑量不同，給寶寶服用時不要僅看產(chǎn)品說明書的推薦量，而要算準(zhǔn)攝入的維生素D劑。