1，一直失眠有什么好的治療方法嗎

失眠目前主要以多學科聯(lián)合診療、中西醫(yī)結合治療為主，而且藥物治療，為主要的失眠病治療方法，其治療原則大多為用藥早、劑量足、服藥準和時間長。在準確診斷為失眠后應馬上服藥，來控制病癥的發(fā)作。但用藥時藥物劑量要嚴格掌握好，避免出現(xiàn)毒性反應，患者要堅持長期用藥，切記不可突然停發(fā)藥，以防病癥反復發(fā)作或加重失眠病情，此點一定要牢記。這樣才有利于治療好失眠。睡眠很淺容易醒是睡眠障礙的一種類型，一般患者是腦神經(jīng)功能紊亂引起的，睡眠很淺容易醒長期會導致患者出現(xiàn)睡眠質量的低下?；颊邥诎滋斓臅r候，表現(xiàn)為困倦、乏力、頭昏、頭沉、注意力不集中、記憶力減退，睡眠很淺容易醒長期的會導致患者的內分泌還有抵抗力都會下降，針對這種情況，建議患者根據(jù)自己的具體癥狀進行中醫(yī)的一對一辯證治療。壓力和煩神你自己解決。量血壓，低于120/80要升，白天多喝水，多走路，多曬太陽，晚上臨睡前燉兩個雞蛋，六個桂圓，還不行，黃芪，防風，白術煎湯喝，有中成藥，血壓高于140/90，治法相反，要降血壓。輕音樂和薰衣草香氛一起

治療失眠的方法有什么\">2，治療失眠的方法有什么

其治療方法包括： 1.改善睡眠環(huán)境，保持安靜的睡眠環(huán)境，避免噪音、強光等刺激； 二是養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，避免熬夜，睡前避免過多的運動，不喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。 三.睡前喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的輕音樂，泡腳，洗一個熱水澡。 四是適度的健美操活動。 若上述方法均不能改善癥狀，可給予適當?shù)乃幬镞M行治療。目前治療失眠癥最好的方法是中醫(yī)治療。中醫(yī)治療失眠癥以辨證治療為原則，并且中藥沒有毒副作用，中藥是從根本上治療，治愈不再復發(fā)。而西藥治療失眠癥有很大的毒副作用并且傷腦，西醫(yī)治療失眠癥治標不治本，還容易復發(fā)。因此，建議您用中醫(yī)治療失眠癥。失眠的治療方法-治療失眠的方法 蓮子25克，糯米100克，合煮成粥，加入冰糖食用，有補氣、健脾、止瀉、養(yǎng)心抗衰之功，適用于治療心悸失眠、健忘多夢。 　　 2.浮小麥60克、大棗15枚、甘草30克，用水4碗煎成一碗，睡前飲用?？涉?zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心除煩，治神經(jīng)衰弱、心煩不眠。亦可單獨用大棗30克加白糖煎水，臨睡前飲用，有較好療效。 　　 3.老年人失眠可用桂圓肉300克，放在細口瓶中，加入60度的白酒500克,每日搖動一次，15天后服用，根據(jù)個人酒量每次20—32毫升，一日兩次，治療心脾兩虛，失眠多夢等癥。 　　 4.用蓮心、芡實、冰糖各60克，加適量的糯米煮粥服用。可養(yǎng)心安神，治心悸怔忡、睡眠不實。 　　 另外，介紹些克服失眠的心理調適方法供參考： 　　 1、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。 　　 2、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 　　 3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。 　　 4、自我調節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡。 　　 5、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 　　 6、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。 　　 7、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律?；颊叱霈F(xiàn)了失眠，首先要弄清楚到底是什么因素，導致患者出現(xiàn)了失眠。若是這些不和諧因素能夠糾正，患者的失眠也可能會隨之緩解。另外，若是沒有其他外在因素，考慮就是因為心理因素導致患者出現(xiàn)失眠，必要的時候也可以到醫(yī)院就診，在專科大夫的指導下口服藥物來進行治療。也可以就診于中醫(yī)門診，在中醫(yī)大夫的指導下口服中藥或者是中成藥等來改善睡眠，必要的時候也可以結合針灸、理療等來進行治療。患者本人做好內心的調節(jié)也是非常有必要?；颊邞摲潘尚那?，調節(jié)好心理，不要給自己過大的壓力。另外必要的時候可以給患者安慰劑進行治療，比如說給患者一片維生素B，告訴他這是安眠藥，也許可能會起到意想不到的效果?；颊唢嬍成弦残枰⒁?，然后清淡飲食?？梢酝ㄟ^食療來改善睡眠。