十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，女人身體遭受了巨大的傷害，所以接下來(lái)的一個(gè)月是女人恢復(fù)元?dú)獾闹匾獣r(shí)期，非常重要，下面小編介紹一下女人坐月子應(yīng)該吃些什么好。

產(chǎn)后新媽媽多吃生藕

生蓮藕性涼，能清熱涼血，健脾開胃、生津止渴，益血生肌等，所以對(duì)產(chǎn)后惡露不盡，傷口不愈合有較好的療效。

另外，新媽媽如果胃口不好，或者感覺(jué)口渴發(fā)熱，都不妨吃些生蓮藕。

藕里含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以、氧化酶等多種營(yíng)養(yǎng)成分，所以也很適合新媽媽的需要。

烹制生地、蓮藕、紅棗洗凈;豬脊骨洗凈，斬件。把水煮開，放入全部用料，武火煮開后，改文火煲3小時(shí)，調(diào)味供用。

功效養(yǎng)血和血，潤(rùn)色美膚。用于血虛血躁，面色無(wú)華或面色暗淡，時(shí)有牙齦出血、鼻衄;或病后、產(chǎn)后貧血，面色蒼白等。

陰血虛損則不能榮潤(rùn)肌膚而見面色無(wú)華，若血躁或血淤，則血不和暢而見面部暗淡無(wú)華，應(yīng)治以調(diào)養(yǎng)血分。生地又稱生地黃，性味甘、苦，寒;功能滋陰養(yǎng)血、清熱涼血，對(duì)皮膚真菌有抑制作用。蓮藕性味甘，涼;功能補(bǔ)脾益血、和血散淤、生肌潤(rùn)膚，認(rèn)為它有“養(yǎng)神，益氣力，除百病，久服輕身耐寒，不饑延年”的作用。豬脊骨內(nèi)有豬脊髓，性味甘，平;功能滋陰益髓。紅棗甘，潤(rùn)，健脾養(yǎng)血。合而為湯，血虛可補(bǔ)，血淤可散，血躁可潤(rùn)，使血脈充盛，暢行無(wú)滯，榮于肌膚，滋潤(rùn)面容而奏潤(rùn)色美膚之功。

注意貧血甚者宜用熟地代替生地，加圓肉。感冒未愈者慎用本湯。

坐月子是對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行身體的調(diào)養(yǎng)，是女性恢復(fù)身體的重要階段，了解了以上坐月子怎樣吃對(duì)身體好的方法，家里有正在坐月子的姐妹們一定要照顧好自己哦。