冬季是感冒的高發(fā)季,雖然說感冒算不上大病,但不注意防治可能引發(fā)其他多種疾病,所以有人稱感冒為“百病之源”。那么冬季該如何預(yù)防感冒呢?給大家介紹18個(gè)冬季預(yù)防感冒的秘訣。
1.洗:即冷臉熱足法。早晨用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,有助于提高身體抗病能力。另外,要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣,以減少沾染感冒病毒的可能性。
2.漱:即鹽水漱口法。每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔病菌。
3.動(dòng):即體育健身法。堅(jiān)持戶外活動(dòng),一星期至少要鍛煉三次,每次30至45分鐘,可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。項(xiàng)目可因人而異,如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過度,有研究證明,如果每次鍛煉超過1小時(shí),人體免疫力會(huì)下降,反而會(huì)增加患感冒的機(jī)會(huì)。
4.通:即通風(fēng)透氣法。居室的窗戶,每天至少要開30分鐘,使室內(nèi)通風(fēng)透氣,讓感冒病毒隨空氣流動(dòng)排到室外。
5.曬:即勤曬被褥法。被褥要勤曬,被褥經(jīng)陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用。
6.飲:即飲用姜茶法。用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克,開水沖泡,睡前飲用,能有效地防治感冒。
7.熏:即食醋熏蒸法。每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15—20分鐘,能殺除居室內(nèi)病菌病毒,保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩,略添水加溫至蒸發(fā)。
8.滴:即米醋滴鼻法。在流感多發(fā)季節(jié),用米醋兌水各半,裝入滴鼻用的空瓶內(nèi),滴入鼻孔內(nèi)數(shù)次,殺死鼻腔內(nèi)病毒。
9.摩:即按摩穴位法。兩手心相對(duì),搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴,次數(shù)不限,舒服為度,早晚均可。
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