冬季,由于天氣變寒冷,溫度降低,人體的血管會(huì)收縮、血液回流能力會(huì)減弱,使得手腳,尤其是指尖部分血液循環(huán)不暢,引起手腳總感覺冰涼。那么如何緩解手腳冰涼的現(xiàn)狀呢?中醫(yī)給大家介紹以下方法。
由中醫(yī)的觀點(diǎn)來看,手腳容易麻木、冰冷,多是因?yàn)橛袣庋拿 R驗(yàn)?a href="http://www.njylmt.com/tags/1xd79g5qm3.html" class="match_link">氣虛、血虛造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足,沒辦法溫養(yǎng)四肢,所以,當(dāng)氣溫低時(shí),容易手腳冰涼。要治療手腳冰涼,主要在于活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)和新陳代謝。按摩法,可以改善手腳冰冷,如果經(jīng)常按摩以下4個(gè)穴位,能有很好地療效。
1、揉搓勞宮穴。勞宮穴位于手心部。先一手握拳,去揉搓另一只手的手心部,直到手心微熱為止。然后,再換另一只手,交替進(jìn)行揉搓勞宮穴。
2、揉搓涌泉穴。涌泉穴位于腳心部,每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有熱感為止,接著揉搓各腳趾100下。在中醫(yī)學(xué)中,人體多數(shù)經(jīng)脈都匯集在足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。特別是刺激涌泉穴,對補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨有很好的作用。堅(jiān)持多揉搓涌泉穴,會(huì)減輕手腳冰涼的癥狀。
3、按揉、拍打腎俞穴。腎俞穴位于兩邊腰眼,輕輕用力拍打這個(gè)穴位,兩邊各拍打100余次。
4、按揉氣沖穴。氣沖穴位于大腿根里側(cè),此穴下有一根動(dòng)脈。按揉氣沖穴,再按揉動(dòng)脈,使用一松一按的方法,交替進(jìn)行按揉氣沖穴,直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。
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