每個女人懷孕之后都是非常辛苦的，但是當(dāng)看到寶寶健康出生的時候就會覺得是幸福的!所以孕婦的飲食健康需要十分的注意，您們知道嗎，每天吃蘋果對于孕婦來說是非常有好處的哦!蘋果屬于弱酸性的水果，能夠有效的緩解孕吐!

孕婦吃蘋果的好處

1、保持身材

許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。

2、防止便秘

蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

3、孕期美容

蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

4、緩解孕吐

蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

5、改善胎兒膚色

蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

孕婦吃蘋果注意事項

孕婦吃蘋果的好處那么多，也是需要注意的哦!孕婦的健康直接關(guān)系著胎兒的健康，所以每一步都需要非常的小心，吃蘋果也是有講究的哦!吃錯了就會對寶寶產(chǎn)生影響的，來了解一下孕婦在吃蘋果的時候需要注意些什么呢?

1、不要在飯前吃，以免影響正常的進(jìn)食及消化。

2、蘋果攝入過多，不利于心、腎保健。

3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。

蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。相關(guān)文章閱讀推薦：孕期準(zhǔn)媽媽要怎么吃蘋果補鋅