你可以多吃魚和堅果,想要自己和孩子活潑可愛，真的需要堅果——堅果被譽為“健腦之果”，對母親和胎兒都是很好的健腦佳品,也可以吃芝麻醬，含有很多人體所需的微量元素,長到2億個細胞需要的營養(yǎng)很多，尤其是,懷孕10-18周是孩子補腦的第一個高峰期,不需要服用任何補品。

為了胎兒寶寶的大腦發(fā)育，可以多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，以及卵磷脂含量高的核桃、大豆、堅果等。想要自己和孩子活潑可愛，真的需要堅果——堅果被譽為“健腦之果”，對母親和胎兒都是很好的健腦佳品。

不需要服用任何補品。最重要的葉酸補充劑(葡萄柚、菠菜、油菜...)孕婦缺乏葉酸會導(dǎo)致嬰兒出生后智力低下，體重偏低。還有不宜食用的滋補品，如人參(可導(dǎo)致氣虛陰虛、面色發(fā)紅、流產(chǎn)、早產(chǎn))、桂圓(可導(dǎo)致嘔吐多，甚至流產(chǎn))。另外鹿胎、鹿茸、蜂王漿都不適合吃。

長到2億個細胞需要的營養(yǎng)很多，尤其是。2.每天吃3-4個核桃或其他堅果(不要吃杏和杏仁)，懷孕10-18周是孩子補腦的第一個高峰期。你可以多吃魚和堅果，3.魚蝦是很好的食物，可以經(jīng)常吃。4.萵苣含有較多，有助于胎兒脊髓的形成，懷孕后口服葉酸片不要超過3個月，會有其他副作用，好像很容易影響鐵的吸收，請聽醫(yī)囑。芝麻也是個好東西，可以補鐵，提供卵磷脂，蛋白質(zhì)等，可以改善孕婦體質(zhì)，預(yù)防感冒。也可以吃芝麻醬，含有很多人體所需的微量元素，6.甜食和水果要適量，避免糖尿病和巨大胎兒。7.:桂圓，性熱，易引起孕婦流產(chǎn)；螃蟹、甲魚、嚴寒容易造成孕婦流產(chǎn)，尤其是蟹腿；蘆薈汁；還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、咸蛋、熟肉、火腿、香辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、方便面、咸菜、油炸食品等再加工的、有健康危害的非營養(yǎng)食品也應(yīng)納入禁食范圍。