首先你得解釋一下為什么要用維生素e,很難保證合成的維生素E沒有副作用,每天兩次，持之以恒會有更好的效果,此外，大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都含有一定量的維生素e,維生素E是人體細胞必需的維生素，具有維持雌激素分泌、抗氧化、延緩衰老的作用,2.刺破維生素E軟膠囊，擠出液體，倒在手掌上。

問題分析:連續(xù)3周每天服用EE800 mg以上的維生素E，可出現頭痛、頭暈、惡心、視力模糊、月經過多或閉經。尿肌酸和血清肌酸激酶活性會升高，可加重高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病。建議:長期服用應在醫(yī)生的指導下進行，盡量減少副作用。

1，清洗。用清水洗去臉上的灰塵和油漬。這一步是基礎工作，直接決定了后續(xù)步驟的效果。2.刺破維生素E軟膠囊，擠出液體，倒在手掌上。也可以加一點水，有沒有都可以。3.將擠出的液體均勻涂抹在臉上，按摩10-15分鐘。每天兩次，持之以恒會有更好的效果。也可以晚上睡覺的時候把VE涂在臉上，第二天早上洗掉。4.洗臉，做好護膚。注意事項:注意少吃高脂肪、高糖、辛辣、油炸食品和刺激性飲料，如白酒、咖啡等，多吃蔬菜水果，多喝開水。此外，還可以吃一些富含維生素E的食物，包括:(1)蔬果:獼猴桃、菠菜、白菜、生菜、紅薯、山藥；(2)堅果:杏仁、榛子、核桃；(3)壓榨植物油:葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄欖油、花生油、茶油。此外，大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都含有一定量的維生素e。

1。注意防偽標志。每個保健品都有防偽標識，這是鑒別養(yǎng)生堂天然維生素E真?zhèn)蔚淖詈梅椒āＤ憧梢韵日业疆a品外包裝上的防偽標簽，然后揭開表面，看到18位防偽數字?？梢匀ス倬W或者發(fā)短信查詢。

首先你得解釋一下為什么要用維生素e？是營養(yǎng)補充，還是想到了某種醫(yī)療效果？維生素E是人體細胞必需的維生素，具有維持雌激素分泌、抗氧化、延緩衰老的作用。但維生素E是脂溶性維生素，應分多次少量服用，不可一次大量服用，以免造成體內累積中毒，人體內保持充足的維生素E，對保持健康大有裨益。由于飲食不當，導致營養(yǎng)不均衡，可以服用某些維生素作為營養(yǎng)補充，最好是天然維生素，比如紐崔萊小麥胚芽油(維生素E)很難提取和長期保存。小麥胚芽油是富含維生素E的植物油，效果最好，無副作用，很難保證合成的維生素E沒有副作用。口服維生素C 維生素E，長期適量服用，可以美白祛斑，對女性來說，可以維持性激素平衡，維持月經正常，消除所謂的“更年期”。另外，外用維生素E可以祛除斑點、疤痕、凍瘡，需要長期應用，內服外用效果更好。注意，為了健康，我們必須使用安全可靠的產品，人體是自然的一部分，自然對人體是最好的。