面色無華，皮膚干糙，頭暈?zāi)垦?/a>，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫等都是月經(jīng)紊亂的表現(xiàn)，對于女性而言月經(jīng)紊亂是對女性的折磨。那有什么辦法避免女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂嗎?女性在日常生活中注意滋補養(yǎng)血，能避免月經(jīng)紊亂的出現(xiàn)。女性養(yǎng)血先補血，那女性在月經(jīng)期間如何補血養(yǎng)血呢?

女性月經(jīng)補血養(yǎng)血分時期

月經(jīng)先期：

概念：指月經(jīng)每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經(jīng)2次，又稱為“月經(jīng)超前”。

癥狀：常見血量多而色淡紅、質(zhì)清稀，精神疲倦，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無華，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

病因：氣血虛弱導(dǎo)致。

治療方法：宜在冬令雙補氣血，可于立冬后用烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯，分2次服完。月經(jīng)前每天1劑，每個月經(jīng)周期服3～5劑。

月經(jīng)后期：

概念：指月經(jīng)周期經(jīng)常錯后6～7天以上來潮，甚至每隔40～50天行經(jīng)1次，又稱為“月經(jīng)錯后”。

癥狀：常見月經(jīng)延后，量少色淡，小腹空痛，體弱乏力，面色蒼白，頭暈乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮膚干枯，舌淡苔少，脈細(xì)無力。

病因：多由血虛引起。

治療方法：宜在冬令補血調(diào)經(jīng)，可用羊肉500g，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25g，生姜50g。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內(nèi)加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時，去藥渣，調(diào)味服食。冬季每逢月經(jīng)后，每天1次，連服3～5天。