如今電腦普及的時(shí)代里,很多人不得不長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作、學(xué)習(xí),這就導(dǎo)致了眼睛容易出現(xiàn)干澀、干癢、視力模糊、頭痛等不適癥狀,這些其實(shí)就是所謂的干眼癥。因此,預(yù)防和改善干眼癥成為現(xiàn)代電腦族最為關(guān)注的話題之一。
干眼癥又稱為干燥性結(jié)膜、角膜炎,中醫(yī)稱為“白澀癥”或“干澀昏花癥”。表現(xiàn)為眼睛干澀、有異物感、燒灼感;視物模糊、視疲勞、畏光、視力波動(dòng),以及頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中,不能耐受有煙塵的環(huán)境等。此癥常見于壓力大,作息不正常的虛火上升者,或長(zhǎng)期閱讀、佩戴不合適的眼鏡、空氣污染等刺激所致。老化也是致病因素。中醫(yī)認(rèn)為,干眼癥與臟腑功能失調(diào)有關(guān),多因年老體衰,肝腎虧損,陰精不足;或脾虛,氣血生化不足,目失濡養(yǎng)所致。
目前隨著電腦等現(xiàn)代產(chǎn)品的廣泛使用,對(duì)干眼病也是以預(yù)防為主。中醫(yī)藥治療干眼病歷史悠久,臨床上也反復(fù)證明中藥對(duì)干眼癥有較好療效,下面是干眼癥食療方,幫您預(yù)防和改善干眼癥。
1、百合紅棗粥:百合10克,山藥15克,薏仁20克,紅棗10個(gè)。將上述材料洗凈,共同煮粥食用。
此干眼癥食療方功效:百合滋陰降火;山藥滋腎潤(rùn)肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且還用于明目。
2、菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。
此干眼癥食療方功效:中記載菊花“性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”?,F(xiàn)代藥理分析表明,菊花里含有豐富的維生素A,是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
需要注意的是,菊花性涼,虛寒體質(zhì),平時(shí)怕冷,易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。
3、核桃仁:每晚嚼食兩個(gè),可緩解癥狀。
此干眼癥食療方功效:核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分,有補(bǔ)腎固精,滋肝明目的功效。
4、枸杞子:每日15克,洗凈后嚼服或煮水服。
此干眼癥食療方功效:枸杞子養(yǎng)陰明目,能促進(jìn)修復(fù)病變的角膜,提高機(jī)體抗病能力。
5、菠菜護(hù)眼湯:豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許,清高湯1公升。2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗凈加水1000C.C.,煎煮約20分鐘,濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗凈后切薄片,菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花,加入中藥汁、豬肝、菠菜,煮開后放入適量食鹽,攪均后起鍋加入少許香油即可食用。
此干眼癥食療方功效:補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤(rùn)燥。常食可改善視力,并可治療小兒夜盲癥、貧血癥,均有良好的補(bǔ)益作用。
6、決明子茶:材料:決明子10克、菊花5克、山楂15克。決明子略搗碎后,加入菊花、山楂,以沸水沖洗,加蓋燜約30分鐘,即可飲用。
此干眼癥食療方功效:決明子、菊花皆有清肝明目之功效,主治頭部暈眩,目昏干澀,視力減煺。
如果出現(xiàn)干眼癥的多種不適癥狀,卻不加以治療的話,將會(huì)可能誘發(fā)嚴(yán)重的眼部疾病。因此,提醒大家在使用電腦過程中,要注意合理用眼,科學(xué)護(hù)眼。
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