很多女性朋友在洗頭或者梳頭的時候，會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)脫落一大把，這讓人無比堪憂!那么，脫頭發(fā)嚴重怎么辦呢?下面專家建議愛美的女性，生活中避免不良習(xí)慣，可預(yù)防脫發(fā)。

如何預(yù)防脫發(fā)，保護秀發(fā)呢?

避免過度減肥節(jié)食

頭發(fā)的主要成分是一種稱為角質(zhì)蛋白，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而有些女性為了保持苗條的身材，不敢吃肉食，只吃蔬菜、水果與面粉等，結(jié)果導(dǎo)致蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足，頭發(fā)因嚴重營養(yǎng)不良而脫落。

避免吃得太膩太辣

①攝取過量的油脂性食物，會使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞；

②吃太辣的東西會造成發(fā)質(zhì)干；

③吃得太甜，會使細菌繁殖加快；

④平時吃咸的多了會導(dǎo)致頭發(fā)枯黃，還會誘發(fā)多種皮脂病，造成頭屑增多。這都會直接或間接地傷害頭發(fā)，加重脫發(fā)。

避免頻繁使用電腦

從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是這類人用腦的時間較長，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。

避免經(jīng)常服用避孕藥

避孕藥里含有雌激素和孕酮，服用后會導(dǎo)致一種假性妊娠，使頭發(fā)短期內(nèi)量多而靚麗。一旦停服，體內(nèi)雌激素水平會突然下降，便產(chǎn)生如同正常產(chǎn)婦產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。

很多人，之所以出現(xiàn)脫發(fā)嚴重的情況，通常與他們不良生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。同樣，要想預(yù)防脫發(fā)，注意生活細節(jié)很關(guān)鍵。