患有缺鐵性貧血的朋友都知道，防治缺鐵性貧血得補(bǔ)鐵。但是，市面上的補(bǔ)鐵產(chǎn)品魚龍混雜，一不小心選了劣質(zhì)或者不合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品，對身體的傷害是巨大的。

鐵是人體含量的必需微量元素，人體內(nèi)鐵的總量約4—5克，是血紅蛋白的重要部分，人全身都需要它，這種礦物質(zhì)而已存在于向肌肉供給氧氣的紅細(xì)胞中，還是許多酶和免疫系統(tǒng)化合物的成分，人體從食物中攝取所需的大部分鐵，并小心控制著鐵含量。

國際上允許使用的補(bǔ)鐵產(chǎn)品約有30幾種，按照在人體的存在形式可以分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩大類。一般來說，有機(jī)鐵比無機(jī)鐵對腸胃刺激小、易吸收，血紅素鐵較非血紅素鐵易于吸收。

選擇補(bǔ)鐵產(chǎn)品的時候要注意什么呢?

1、口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵的形式吸收，而以三價鐵的形式起作用。最好的補(bǔ)鐵產(chǎn)品是體恒健鐵之緣片。乳酸亞鐵結(jié)合阿膠、蛋白鋅，在補(bǔ)鐵的同時補(bǔ)血。

2、貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅持“小量、長期”的原則。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

3、應(yīng)在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。

4、含鈣類食品和高磷酸鹽食品等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用。

5、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應(yīng)避免同時服用，或盡量少食用。乳類中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。