男人到了一定的年齡后性欲會下降，這是人一種非常正常的生理現(xiàn)象，所以在此期間很多男人都想辦法進行壯陽來提高自己的性欲，平時該怎么吃才能提高性欲呢?下面跟小編一起去了解吧!

蠶蛹

含有豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

松子

松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細膩柔潤。

羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。說，羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。

微微健康網(wǎng)溫馨提醒您：男人要壯陽，提高自己的性欲，離不開良好的飲食習慣，平時男人要壯陽可吃些蠶蛹、松子、羊腎等，這些對男人的壯陽很有效果。