對(duì)女性來(lái)說(shuō),秋季的干燥對(duì)皮膚的傷害也是很大的,補(bǔ)氣養(yǎng)血潤(rùn)燥都是女性秋季養(yǎng)生保健要注意的,針對(duì)秋季的氣候特點(diǎn),女性潤(rùn)燥養(yǎng)血可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。那么養(yǎng)血吃什么好呢?
潤(rùn)燥養(yǎng)血的食物一:秋梨
是很好的秋季水果,對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。
潤(rùn)燥養(yǎng)血的食物二:姜
可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng),能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛,還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì),能殺菌和抗霉菌,是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品。
潤(rùn)燥養(yǎng)血的食物三:海藻
海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。
潤(rùn)燥養(yǎng)血的食物四:大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快,增強(qiáng)人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能,常吃大蒜和洋蔥會(huì)還可使人體呼吸順暢。
潤(rùn)燥養(yǎng)血的食物五:甘蔗
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑,對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人,只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來(lái)。但是,由于梨、甘蔗性寒,對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
女人要?dú)庋悴拍芨】担艘陨橡B(yǎng)血的食物外,適于秋冬季吃的水果還有蘋(píng)果、香蕉、橘子、山楂等。通過(guò)飲食保健養(yǎng)生的女性不妨多吃這些食物吧。
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