肥胖對女性生育能力有很大的影響，可以說肥胖是造成婦女不孕癥的一個重要原因。據調查，在體質指數(shù)大于25公斤/米的婦女中，由于不能排卵而造成的不育者比普通婦女多一倍。如果女性是腹部型肥胖，那會增加不孕的可能性?？梢娕缘纳芰εc脂肪息息相關。

對于男性，營養(yǎng)不良時，維生素A、B、C、E和微量元素鋅、鈣、磷、鐵、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。動物實驗也表明，營養(yǎng)不良會降低動物的精液量和精液中為精子活動供能的果糖的含量。少年期營養(yǎng)過剩多致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放不能或減少，患兒易出現(xiàn)小睪丸、小陰莖及第二性征缺乏、女性化等征態(tài)，成年后極可能導致不育癥。

長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油、芹菜等，亦可導致精子數(shù)量和質量下降。英國政府醫(yī)學科學委員會的科學家們發(fā)現(xiàn)，近幾十年來男性精子數(shù)量減少和睪丸體積縮小與辛基苯酚、雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂有關，這些物質廣泛用于制造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內壁涂層。

通過飲食，改變人體內的酸堿度，創(chuàng)造一個適宜于精子的環(huán)境?？沙砸恍┧嵝允澄锘蚋缓}、鎂的食物，如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生，核桃、杏仁、五谷雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的偏堿性食物包括：蘇打餅干、不含奶油的點心、各種果汁、糧食中根莖類，如白薯、土豆、水果、栗子等等。

女性最好將體重控制在標準體重正負10%的范圍之內。男性平時應多攝取綠色蔬菜及新鮮水果，每天服用20-30毫克的鋅也有助于生殖系統(tǒng)的正常運作。

溫馨提醒肥胖的女性，肥胖女性的不孕癥發(fā)生率高于體重正常的女性，脂肪影響女性生育能力。所以，女性要有健康、均衡的飲食習慣，保持身體正常運作，才能助孕成功!閱讀推薦：淋病是女性不孕的原因之一。