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男人一般有一個(gè)健康的的身體出了需要鍛煉外還需要吃的好,但是又不能吃得過多。民以食為天,健康的身體必須以飲食作為保證,那么男人平時(shí)吃什么比較健康呢?下面小編向大家介紹幾種適合男人吃的食物。

1、海鮮

如果您想增強(qiáng)體質(zhì),那么就吃一些海鮮類的食物吧,這是因?yàn)楹ur可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量。蠔因富含糖原或?;撬幔哂刑嵘闻K功能的作用,且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

2、西紅柿

西紅柿是常見的蔬菜,男人經(jīng)常的吃西紅柿也是有好處的,這是因?yàn)槲骷t柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化蛋白質(zhì)等,此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系,制造出骨膠原,強(qiáng)健血管。

3、南瓜子

男人經(jīng)常吃什么有好處?當(dāng)男人到了40歲之后,許多男人就有了前列腺肥大的問題,這時(shí)候男人可以經(jīng)常的吃一些南瓜子,就會(huì)減少尿頻這種癥狀的產(chǎn)生,當(dāng)然也會(huì)改善其他的癥狀。這是因?yàn)槟瞎献邮蔷S生素E的最佳來源,具有抗老化的作用。在這里提醒大家:一般南瓜子在超市就可以買到的,并且很多產(chǎn)品都是堅(jiān)果混合的,還可以在沙拉上混合食用,當(dāng)然也可以當(dāng)做零食吃。

微微健康網(wǎng)溫馨提醒您:男人想有一個(gè)健康的身體,飲食一定要有所講究,那些食物客令男人更健康那就吃那些食物,以上介紹的食物都是比較適合男人養(yǎng)生保健的,男人應(yīng)嘗嘗看。