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6個壞習慣讓您與亞健康更進一步

發(fā)布時間:2024-01-20 19:54 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

工作壓力的增加,導(dǎo)致很多上班族有點喘不過氣來,身體也開始出現(xiàn)各種不適,從而容易處于亞健康狀態(tài)。其實,容易導(dǎo)致您亞健康的還與日常不良生活習慣緊密相關(guān)。下面小編就來介紹導(dǎo)致您易患亞健康的6個壞習慣。

1、不吃早餐

隨著工作節(jié)奏加快,吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

2、睡眠時間不足

有超過60%的人,經(jīng)常不能保持每天有8小時的睡眠時間,另有7%的人更經(jīng)常失眠。

3、三餐飲食無規(guī)律

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐,確保三餐定時定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。

4、長期在空調(diào)環(huán)境中

在上班時,超過70%人一年四季都身處有空氣調(diào)節(jié)的房間中?!皽厥胰恕钡纳眢w調(diào)節(jié)和抗病能力自然下降。

5、長期面對電腦

30%職場中人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。

6、缺乏運動鍛煉

調(diào)查顯示,只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體,接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象,引致肥胖心腦血管疾病,職場中人不可忽視。