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中醫(yī)按摩養(yǎng)生:最適合冬季養(yǎng)生的穴位

發(fā)布時間:2023-12-24 15:43 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

寒冷的冬季,是疾病高發(fā)季節(jié)。人們冬季如何防病養(yǎng)生呢?中醫(yī)認(rèn)為,穴位按摩,是一種很好的防病養(yǎng)生方法。那么應(yīng)該怎么按摩?按摩哪些穴位呢?一起來看看中醫(yī)的介紹。

腎為先天之本,生命之根。中醫(yī)認(rèn)為,人體的能量和熱量來源于腎。冬天氣溫較低,腎又喜溫,腎虛之人容易呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂,免疫功能低下,怕冷容易感冒,并可影響其他臟腑的生理機(jī)能。因而,要想安然逾冬,養(yǎng)腎就顯得格外重要。要想腎精充盛,腎氣健旺,穴位按摩是一種有效的方法。南方寒濕較重,北方則寒氣為主,保健也要區(qū)別對待。

南方人冬季應(yīng)按摩的穴位:陰陵泉、關(guān)元、腎腧

南方人以溫陽化濕為養(yǎng)生的原則,應(yīng)按摩以下幾個穴位:陰陵泉、關(guān)元、腎腧。通過按摩這些穴位,可溫陽化濕。另外,還可以通過以下方法刺激以上幾個穴位:關(guān)元要用艾灸的方法,每天晚上5分鐘,然后喝一杯溫開水,然后在兩側(cè)腎腧上撥罐5分鐘,起罐之后按揉2分鐘,撥罐可不必天天使用,每周2-3次就行,其余時間只按揉就行,小腿兩側(cè)陰陵泉還是用按揉的方法,每次3分鐘即可。

北方人冬季應(yīng)按摩的穴位:關(guān)元、腎腧、太溪

北方的冬季還經(jīng)常雜著一些燥氣,所以既要溫陽,還要注意防燥,適當(dāng)?shù)刈剃帲獔猿忠韵聨讉€穴位:關(guān)元、腎腧、太溪。每天按摩以上幾個穴位,可除燥溫陽,更能滋陰。另外,還可按摩加艾灸的方法。如每天晚上臨睡前先泡腳,然后按揉腳踝內(nèi)太溪,每穴5分鐘,然后艾灸關(guān)元5分鐘,再艾灸腰部腎腧5分鐘。