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冬季可謂是萬物“冬眠”的一個最佳時節(jié),同時也容易使人精神不振,尤其是在睡不夠的狀態(tài)下。那么,冬季困乏怎么辦好呢?下面教您四個有效對付冬季困乏的小方法。

方法一:刺激嗅覺

困倦時,可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點燃的衛(wèi)生香味道,可驅(qū)除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解乏意也有益處。

方法二:刺激聽覺

困倦時,常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經(jīng),驅(qū)除困意。

方法三:刺激視覺

走出室外,到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔,舉目眺望。

如果長期在室內(nèi),也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激,有利于消除春困。

方法四:刺激觸覺

困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達到解困消乏的目的。

寒冬天氣,很多人會困意重重,想要睡覺,影響了工作效率和正常作息。那么,在面臨寒冬困乏的時候,建議大家可以嘗試以上四個小方法,讓自己保持清醒狀態(tài)。同時,每天要保證充足良好的睡眠。