在現(xiàn)代社會(huì)里,人們普遍處于亞健康狀態(tài)。但是,您知道自己具體處于哪一種亞健康狀態(tài)嗎?針對(duì)不同的亞健康狀態(tài),調(diào)理方法也是不一樣的。下面小編給大家盤點(diǎn)各種“亞健康狀態(tài)”的飲食調(diào)理方法。
“亞健康狀態(tài)”的飲食調(diào)理方法:
1肺氣虛狀態(tài)。
有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn),此癥者,可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。
2脾陽虛狀態(tài)。
有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn),此癥者長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。
3腎陽虛狀態(tài)。
有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性衰退等表現(xiàn),此癥者長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅(jiān)果類食物。
4肥胖疲勞狀態(tài)。
有許多身體過于肥胖者,因體重過重不僅會(huì)使身體疲勞,而且會(huì)造成心理疲勞。此時(shí)應(yīng)少吃淀粉類和糖類的食物,宜長期食用蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。
5心煩意亂狀態(tài)。
有失眠、頭暈、心煩表現(xiàn),此癥者宜長期食用養(yǎng)心安神的食品,如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。多食用萵苣、芹菜與桑葚,它們?cè)缭谙ED羅馬時(shí)代就被視為安眠之圣品。
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