中醫(yī)認(rèn)為龍眼是一種溫?zé)?/a>的食物,具有補(bǔ)脾養(yǎng)血的作用。濕度主要包括濕熱內(nèi)容、痰濕內(nèi)容、脾虛濕盛三種情況。其中,痰濕內(nèi)容、脾虛濕可適量吃干龍眼;一般不建議濕熱內(nèi)容。
宜食食物
“濕氣重”人們通常建議吃一些有濕、濕、濕的食物,但不同類型的患者可能有不同的合適食物。例如,痰濕內(nèi)容可選擇木瓜、荔枝等溫濕食物;濕熱內(nèi)容可選擇冬瓜、薏苡仁等具有清熱濕效果的食物;脾虛濕的人可選擇山藥、豆類等具有健脾祛濕效果的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
卷心菜、豆類、薺菜、冬瓜
慎食食物
“濕氣重”要避免吃得太冷,還要限制吃得太甜、太油膩的食物,以免助生痰濕。
肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
炸雞塊、炸羊肉串、豬肥肉、黃油
更多建議
需要注意的是,脾虛者應(yīng)避免過(guò)量食用冬瓜、綠豆等寒性食物,以免加重脾虛。除飲食調(diào)理外,“濕氣重”患者還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,必要時(shí)可聽從醫(yī)生的建議。
1、要有規(guī)律地生活,改變熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。
2、生活和工作環(huán)境應(yīng)干燥,不宜生活在潮濕的環(huán)境中,夏季也應(yīng)避免貪涼、淋雨。
3、煙酒過(guò)量有助于濕熱,影響脾胃運(yùn)化功能,應(yīng)戒煙限酒。
4、多做戶外活動(dòng),如散步、慢跑、打太極拳等。
5、癥狀明顯的,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),經(jīng)專業(yè)中醫(yī)辨證分型后,應(yīng)采用適當(dāng)?shù)闹兴幹委煛?/p>
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