1，成年人吃什么魚肝油養(yǎng)眼

你好！成年人吃魚肝油，建議服用天然類胡蘿卜素膠囊，效果不錯，能預(yù)防和治療各種眼疾。還能抗癌哦！對經(jīng)常有咽喉炎的人群效果也很好。 下面還有些緩解眼部疲勞，養(yǎng)眼的方法，你可以試下： 不要長時間的注視著一個地方，假如避免不了，就隔個把小時舉目遠(yuǎn)眺綠色的植物幾分鐘，有幫助緩解疲勞帶來的眼睛不適，預(yù)防眼疾。每天晚上睡覺前一定做下眼保健操，能緩解用眼過度，以防近視！還能改善眼睛周圍的問題皮膚哦！ 用眼比較頻繁的人群，飲食要多攝取含維生素A一類的食物，比如豬肝，胡蘿卜等，能夠滋潤眼睛，保護(hù)視力！我很不信吃魚肝油養(yǎng)眼的方法，如果近視了，養(yǎng)眼的方法是早晚的鍛煉（不要戴眼鏡）

2，為什么喝魚肝油有利于治眼睛近視

魚肝油有個專有名詞叫「鮫鯊烯」，主要來源是魚的肝臟，最主要的成分是維他命a與d。小學(xué)課本里都有提到，缺乏維他命a會導(dǎo)致夜盲癥及眼球干眼癥，雖然魚肝里富含維他命a，但消費者還是可從一般的食物如蛋黃、牛乳、胡蘿卜、家畜肝臟中也可以攝取到。 至于缺乏維他命d時會產(chǎn)生軟骨癥。一般來講，人體只要接受陽光照射，就可以自行合成維他命d，然而老年人合成的能力較弱，為了維持骨骼硬朗，就必須注意維他命d的攝取，這時可以考慮利用魚肝油補充。 很多家長會買魚肝油給小孩子吃，認(rèn)為可以預(yù)防近視，其實這樣的觀念是不正確的。要保健視力，單靠單一的營養(yǎng)素是不夠的，許多維他命與脂肪跟視力都有關(guān)，營養(yǎng)均衡，用眼習(xí)慣正確，才是保健視力的不二法門。