發(fā)布時間:2023-07-17 10:29
相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥
高血脂的人可以吃一些香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂等食物來幫助降脂。這類人平日宜吃低膽固醇、低鈉、低脂肪、高維生素C、高維生素B6、高膳食纖維的食物,忌吃高膽固醇、高鈉、高脂肪、高飽和脂肪酸的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品
水發(fā)木耳、西紅柿、苦瓜、鮮香菇
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類調(diào)味類
黃油、奶油、豬肥肉、炸雞塊
更多建議
高血脂人群除嚴(yán)格遵循飲食宜忌外,還應(yīng)注意以下幾方面:
1、減輕體重,體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)者,以每月減重1~2公斤為宜。
2、加強(qiáng)體育鍛煉,可選擇游泳、太極拳、健身操、網(wǎng)球等方式進(jìn)行鍛煉。每周運(yùn)動4~5次,每次不少于30分鐘。
3、戒煙,避免吸入二手煙。
4、服藥降脂期間,要定期檢查血脂及肝功能情況。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜