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肌酸吃多久見效,肌酸知多少?問(wèn)與答(13)(18)

發(fā)布時(shí)間:2023-04-13 09:25 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

你好,每天服用20g肌酸不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用,記得多喝水,這樣可以充分發(fā)揮肌酸:運(yùn)動(dòng)前服用可以快速補(bǔ)充能量,運(yùn)動(dòng)后服用則是充分利用肌肉細(xì)胞對(duì)肌酸的強(qiáng)大吸收能力進(jìn)行快速充盈,過(guò)量肌酸不經(jīng)濟(jì),還會(huì)增加身體的水重、肌肉痙攣和代謝負(fù)擔(dān),肌酸使用分為兩個(gè)階段,指導(dǎo)意見:以合理的劑量和時(shí)間服用肌酸。

1、一水 肌酸喝了 多久會(huì)吸收?

你好,每天服用20g 肌酸不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用。不要長(zhǎng)期使用,會(huì)對(duì)腎臟造成壓力。指導(dǎo)意見:以合理的劑量和時(shí)間服用肌酸。過(guò)量肌酸不經(jīng)濟(jì),還會(huì)增加身體的水重、肌肉痙攣和代謝負(fù)擔(dān)。通常在兩餐之間,訓(xùn)練或比賽前30-60分鐘,運(yùn)動(dòng)后服用。這樣可以充分發(fā)揮肌酸:運(yùn)動(dòng)前服用可以快速補(bǔ)充能量,運(yùn)動(dòng)后服用則是充分利用肌肉細(xì)胞對(duì)肌酸的強(qiáng)大吸收能力進(jìn)行快速充盈。

2、 肌酸多長(zhǎng)時(shí)間 見效?主要能提高什么成績(jī)?知道的解釋細(xì)一點(diǎn)

首先要明確一點(diǎn),-0/不是激素。與類固醇、生長(zhǎng)激素、睪酮有本質(zhì)區(qū)別。因?yàn)樗峭ㄟ^(guò)人體肝臟實(shí)現(xiàn)其功能的,對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)沒有任何干擾和損害,而激素類藥物是通過(guò)強(qiáng)行誘導(dǎo)或阻斷腦垂體來(lái)實(shí)現(xiàn)其功能的。對(duì)人體沒有藥物依賴性或生理副作用肌酸,但激素類藥物不一樣。人一旦服用激素類藥物,就會(huì)在這些藥物的作用下,使身體的某一部分機(jī)能保持在較高的水平。一般他們停藥后,這部分功能會(huì)立即降低到原來(lái)的水平,甚至低于原來(lái)的水平,這就是所謂的生理副作用。

3、50分懸賞關(guān)于 肌酸的問(wèn)題急~~~好的再加~~

肌酸使用分為兩個(gè)階段。第一周一個(gè)階段,每天20克沖擊期,每天四次,每次五克,全天均勻分布。早上五克,中午五克。前五克訓(xùn)練,訓(xùn)練后五克。本周是肌酸在體內(nèi)的儲(chǔ)存期;第二階段7周,每次訓(xùn)練前五克,訓(xùn)練前15-30分鐘,不要太飽,最好和一些液體碳水化合物一起服用。伴生物質(zhì)如葡萄糖或高樂高,一個(gè)周期持續(xù)兩個(gè)月。兩個(gè)月后,停一周再開始下一個(gè)周期!也可以每天訓(xùn)練前服用5克,記得多喝水。口渴是正常的。