睡前不要吃太多，不要喝濃茶、咖啡等有興奮作用的飲料,運動療法，參加有益滋補的活動，如游泳、聽音樂，參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，有利于改善睡眠不好、神經(jīng)衰弱的癥狀,如果老人睡眠困難，可以考慮口服百樂眠膠囊或服用甜夢口服液進行治療,同時建議老年人多吃魚或蝦，可以有效補充鋅，鋅對耳鳴有一定的緩解作用。

睡眠不好，神經(jīng)衰弱建議用以下方法治療:1。藥物治療，包括苯二氮卓類、5-羥色胺再攝取抑制劑等在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下的抗焦慮抑郁治療。因為神經(jīng)衰弱和睡眠不良都是焦慮和抑郁的組成部分，所以醫(yī)生在治療睡眠不良和神經(jīng)衰弱時，要優(yōu)先考慮藥物治療，患者要做好以下幾個方面來緩解癥狀:1。運動療法，參加有益滋補的活動，如游泳、聽音樂，參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，有利于改善睡眠不好、神經(jīng)衰弱的癥狀。2、做到飲食清淡，避免辛辣、油膩、刺激性食物，并應(yīng)戒煙戒酒。睡前不要吃太多，不要喝濃茶、咖啡等有興奮作用的飲料。第二，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行心理治療，還可以幫助患者提高社會交往能力，從而減少或避免不必要的精神刺激和思想負擔(dān)。

老人耳鳴。第一，建議他們平時可以在耳廓周圍反復(fù)摩擦，可以有效促進耳周血液循環(huán)，同時建議老年人服用一些改善循環(huán)、滋養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如尼麥角林片、輔酶a、胞磷膽堿鈉膠囊等。同時建議老年人多吃魚或蝦，可以有效補充鋅，鋅對耳鳴有一定的緩解作用，日常生活中，建議老年人適當(dāng)運動，但不要去特別嘈雜的環(huán)境，需要合理休息，盡量不要熬夜。如果老人睡眠困難，可以考慮口服百樂眠膠囊或服用甜夢口服液進行治療，經(jīng)過積極治療，老年人耳鳴會得到一定程度的緩解。必要的話也可以去針灸或者理療，針灸和理療對耳鳴也有一定的輔助治療作用。