發(fā)布時(shí)間:2023-04-26 23:07
相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥
1,維生素C在什么時(shí)候吃最好
維生素C應(yīng)該在飯前30分鐘或者飯后30分鐘服用。 如果在其他時(shí)間服用的話,維生素C有可能會(huì)充當(dāng)能量被人體吸收,這樣就不會(huì)起到維生素C的作用2,一天中什么時(shí)候吃維生素C效果最好
服用維生素的最佳時(shí)間 在飯后服用效果較大;因?yàn)橛貌秃笪改c的消化活動(dòng)趨于活躍,有利于維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等,通過(guò)用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助,達(dá)到最高的吸收率,因此,適合在用餐后服用。含脂肪量愈高的飲食,愈有助于脂溶性維生素的吸收。如果平時(shí)飲食相當(dāng)清淡,則可以增加牛奶,以牛奶來(lái)協(xié)助吸收。 維生素C也是適合在用餐后服用的維生素之一。維生素C雖然是水溶性的維生素,但大量服用仍會(huì)造成腹瀉等現(xiàn)象,因此適合在剛用餐后、胃腸負(fù)擔(dān)較小的時(shí)段進(jìn)行服用。 如果患有便秘的人,則可以選擇餐前服用,以達(dá)到更好的效果。 水溶性維生素一日宜分成3次服用:脂溶性維生素不會(huì)隨著尿液而排出體外,所以一天內(nèi)可一次將所需量服用完畢。但是,若能分成3次在餐后服用,其在體內(nèi)更能發(fā)揮效用。而水溶性的維生素B群、維生素C,則容易隨著尿液排出體外,因此,最好一天分成3次服用。 攝取進(jìn)體內(nèi)的維生素,每種維生素都有其在體內(nèi)最能有效發(fā)揮作用的量。超過(guò)該量,不是藉由尿液排出體外,就是造成身體的負(fù)擔(dān)。特別是水溶性的維生素,過(guò)量攝取的話,只會(huì)通過(guò)排泄器官排出體外。 因此,最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。在三餐飯后服用,其效果會(huì)更為顯著。 要注意其他藥物的用藥時(shí)間:例如,維生素B1怕遇堿性的物質(zhì),當(dāng)您服用維生素B1制劑時(shí),不宜與含堿的胃腸藥一起服用,否則維生素B1的效果會(huì)大打折扣。參考資料:http://www.hbspringtour.com/bbs/printpage.asp?BoardID=10&ID=1049優(yōu)質(zhì)文章排行榜
-
1
楓蓼腸胃康顆粒的功效與作用 楓蓼腸胃康顆粒效果好嗎
2024-06-15
-
2
脾胃虛弱的人可多吃點(diǎn)兒山藥
2024-06-15
-
3
排卵期出血四天了量變多了怎么回事怎么辦
2024-06-15
-
4
2型糖尿病能吃苦蕎粉嗎
-
5
片仔癀牛黃解毒片與布洛芬可以一起吃嗎 新癀片和布洛芬能一起吃嗎
-
6
對(duì)乙酰氨基酚維生素C泡騰片可以治療新冠肺炎嗎 推薦一份防治新冠應(yīng)對(duì)攻略
-
7
小兒清咽顆粒一盒用幾天呢 小兒清咽顆粒預(yù)防用藥吃幾天
-
8
細(xì)菌慢性前列腺炎難治
-
9
中藥能治療尖銳濕疣嗎
-
10
感冒疏風(fēng)片是醫(yī)保藥嗎 感冒疏風(fēng)片的價(jià)格便宜嗎