好的睡眠質(zhì)量是很多人都想要的，但是睡久不等于睡好。睡太久會怎么樣呢？有一種說法是睡太久了會發(fā)胖，是不是這樣呢？一起跟小編來看看吧。

美國研究人員最新公布的一項研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間低于5小時的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2.3磅左右。中年女性夜間的睡眠時間越短，她們體重增長的速度就會越快，以后患肥胖癥的可能性也就越大。

從1976年開始，研究人員開始對68183名年齡介于30至55歲之間的女性進行跟蹤調(diào)查。從1986年開始，研究人員要求被調(diào)查者報告她們每天晚上睡眠的大致時間。通過跟蹤研究，女性睡眠時間，每晚睡眠時間低于5小時的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2.3磅左右。

但到目前為止，研究人員一直在疑惑，到底是健康的睡眠習(xí)慣與體重增長有關(guān)，還是足夠的睡眠引發(fā)的其他因素與體重增長有關(guān)。但研究人員表示他們下一步將繼續(xù)進行研究，以找到睡眠時間影響體重的原因。

保證好的睡眠質(zhì)量是健康的保證，但是如果睡太久了反而不利健康。因此，女性朋友在睡美容覺的時候，一定要注意掌握時間哦。