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4大養(yǎng)顏食物 吃出滑嫩臉蛋

發(fā)布時(shí)間:2024-01-22 21:09 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

女人想拉住青春的腳步,就從臉蛋開始保養(yǎng),那可從飲食方面做起,良好的飲食不僅養(yǎng)顏排毒,還能吃出滑嫩臉蛋,一起看看吧!

1、番茄延緩衰老

營養(yǎng)學(xué)家研究顯示,每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。

番茄生吃能補(bǔ)充維生素C。煮熟后食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升,起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。

溫馨提示:生吃、熟吃,吸收的營養(yǎng)不同。

2、茶葉防輻射

在中國,茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國,茶葉被譽(yù)為“健康之液,靈魂之飲?!?/p>

茶中含有的茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果,從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

溫馨提示:睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。

3、姜減少色素沉淀

姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后,有很強(qiáng)的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒,這也是英國人常用的方法。

溫馨提示:不可一次食用過多。

4、葡萄抗氧化

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。

葡萄還含有一種抗癌微量元素,可防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。

溫馨提示:葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮,連皮吃對女性最好。

綜上所述:女性平日都會(huì)吃些補(bǔ)品湯水來調(diào)理身體,如果再加上以上4種食物,相信必定讓女性更容光煥發(fā)。