備孕是人生的大事,很多人都希望能順利的懷孕。但是面對(duì)能提高生育能力的食物,如駝峰、人參、松仁、梅子、魚(yú)翅,甚至巧克力等,想要懷孕的您卻無(wú)從下手,更可惜的是很多都沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。那么,到底怎樣做才能有助懷孕呢?孕前準(zhǔn)備要做哪些工作呢?
女性應(yīng)了解自己的狀況
在開(kāi)始嘗試之前,記得做一個(gè)孕前檢查。向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸,因?yàn)槿~酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷,如脊椎裂。專(zhuān)家建議:在開(kāi)始嘗試之前循環(huán)做這件事情,如果有任何潛在的健康問(wèn)題,都應(yīng)該在懷孕之前使其得到控制。
另外,專(zhuān)家認(rèn)為,排卵期是最好的懷孕時(shí)間,所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測(cè)懷孕的最佳時(shí)間。如果您經(jīng)常采用避孕措施,那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕,唯一的缺點(diǎn)是您可能沒(méi)有周期了,跟蹤排卵期可能有些困難。
男女相處的事宜
即使在排卵期,頻繁性交也不會(huì)增加懷孕機(jī)率。一些男性在多次射精之后,精子數(shù)量會(huì)耗盡。一般來(lái)說(shuō),在排卵期,每隔幾個(gè)晚上的性交會(huì)增加懷孕機(jī)率。如果您和您的伴侶喜歡頻繁性交,可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個(gè)精液分析。這個(gè)分析可以測(cè)試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。緊身衣服對(duì)精子數(shù)量也有影響。研究還表明,如果男性將手機(jī)放在靠近睪丸的位置,其精子質(zhì)量會(huì)被削弱。大量吃豆類(lèi)食物的男性精液濃度相對(duì)較低。
很多人認(rèn)為男上女下式體位可以增加懷孕機(jī)率,事實(shí)上,這并沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。專(zhuān)家建議:性交之后的在床上躺10到15分鐘不要去浴室,而是在床上躺著,這段時(shí)過(guò)后,流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。您也許聽(tīng)過(guò)這樣一種說(shuō)法:性交之后,兩腿朝天躺著可以增加懷孕機(jī)率。這并不完全正確,因此躺下的時(shí)候也沒(méi)必要雙腿朝天。
健康生活,輕松生活
體育鍛煉有助于健康,但是如果您考慮懷孕,過(guò)度鍛煉會(huì)引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉,專(zhuān)家建議最好的增加懷孕機(jī)率的鍛煉方式是中等強(qiáng)度的鍛煉,如一個(gè)半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于想要懷孕的女性,飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖,正在減肥,周期可能恢復(fù);但是如果太瘦,周期沒(méi)有來(lái),那么您需要增肥來(lái)懷孕。戒煙也可以增加懷孕機(jī)率。另外,壓力可以影響排卵期,還可以導(dǎo)致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓,增加懷孕機(jī)率。過(guò)度飲酒也不利于懷孕。
研究表明,只要孕前準(zhǔn)備工作做得好,85%的女性在經(jīng)過(guò)一年的嘗試之后會(huì)懷孕。如果超過(guò)一年還沒(méi)有懷孕,就去醫(yī)院做不孕癥檢查。對(duì)于年齡大于35歲的女性,醫(yī)生建議在備孕6個(gè)月之后還未懷孕的,就應(yīng)該向?qū)<易稍?xún)。祝愿各位想當(dāng)準(zhǔn)媽媽的女性能夠順利懷孕!
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