端午節(jié)快到了，人們紛紛開始做粽子準(zhǔn)備過節(jié)。但是吃粽子也講究，粽子不是主食。如米飯饅頭等主食不適宜和粽子同食，不然會引起腸胃疾病，下面就為大家介紹一下米飯饅頭等主食不適宜和粽子同食的原因吧!

米飯饅頭等主食不宜和粽子同吃

一天可以吃幾個粽子?其實并沒有明文規(guī)定，醫(yī)學(xué)教材上也不會有如此這般指導(dǎo)，畢竟粽子“內(nèi)容”五花八門、個頭大小不一，人和人的體質(zhì)也千差萬別。但專家還是建議：保守謹(jǐn)慎起見，一天最好別吃超過三個正常個頭的粽子，尤其是肉粽或含豬油的粽子，不要一次性吃太多。如果是老人和孩子，還得在此基礎(chǔ)上再酌情減量。

專家表示，粽子絕不是零食或甜點，千萬別讓它在餐后出現(xiàn)。不少人在外吃飯會先吃菜和米飯，最后面才上粽子，把它當(dāng)甜點，其實這是絕對錯誤的。專家表示，粽子的名分是主食，請不要給它輔食的待遇，它由糯米做成，黏度高、難消化，一個普通的咸肉粽子，含米量相當(dāng)于一碗米飯。如果吃了米飯就不要再吃粽子，如果要吃粽子，請別去碰飯、面和饅頭。

早上吃了粽子，中午、晚上可不可以再吃?專家的意見是最好不要吃。腸胃剛費(fèi)了九牛二虎之力消化完上一個粽子，沒歇幾分鐘又要開始下一輪損耗，這么反復(fù)折騰，突然鬧罷工是很容易的事。

專家介紹說，無論是粽子還是包子、艾葉粑，都屬于容易讓人產(chǎn)生油膩飽脹感的食物，所以不要輔以大魚大肉，最好配上清粥小菜，以便下咽。糯米性溫，熱乎乎地吃起來不但幸福感滿溢，還可滋養(yǎng)脾胃，但如果涼了硬了再吃，就會變得難以吞咽、消化，所以夏天吃粽子也務(wù)必吃熱的。

微微健康網(wǎng)溫馨提示：所以米飯饅頭等主食不適宜和粽子同食，但是也要注意散裝粽子應(yīng)注意少量購買，或現(xiàn)吃現(xiàn)買，避免粽子變質(zhì)，影響健康。