第三，脾虛的人要適當做一些運動,你不能畫你的臉,人家說這是腎精不足導致的，然后我就買了巴子補腎膠囊,像我腎虛，本來不太嚴重，但是出現(xiàn)了手腳冰涼的癥狀,這取決于您腎虛central的嚴重程度,本方既養(yǎng)陽或養(yǎng)陰，又養(yǎng)腎精、養(yǎng)陰以壯腎陽，對腎精虧虛證的治療有較好的療效。

這取決于您腎虛 central的嚴重程度。像我腎虛，本來不太嚴重，但是出現(xiàn)了手腳冰涼的癥狀。然后就去看了中醫(yī)。人家說這是腎精不足導致的，然后我就買了巴子補腎膠囊。本方既養(yǎng)陽或養(yǎng)陰，又養(yǎng)腎精、養(yǎng)陰以壯腎陽，對腎精虧虛證的治療有較好的療效。堅持吃了不到一個月，手腳冰涼的感覺少了很多。

這是需要長期調(diào)理的東西。當然，這也離不開一個人的身體素質(zhì)。做好自己的規(guī)劃，時間好，時間長，才是對的。、、、、、南祥子淚無聲。清代納蘭性德的眼淚是無聲的，他只對過去的感情感到遺憾。想帶著你的照片回到你的派對，你的眼淚傷不了你的心。你不能畫你的臉。離別的話還在耳邊清晰，比翼雙飛的夢在半夜無緣無故的被喚醒。你醒得很早，我還在夢里，哭聲像風一樣深沉，風的聲音一直到天亮。淚水奪眶而出，我卻默默咽下淚水，只后悔過去沒有珍惜你的深情。我想和丹青再一次和你相聚，但是我的眼睛模糊了，我的心碎了，我無法畫出你的臉。離別的話語仍清晰在我耳邊，齊飛的好夢在半夜無緣無故地被驚醒。你早就醒了，我卻還在夢中，哭得又深又苦。鐘聲一直響到天亮。

你好，在你這個年紀，這種情況也不少。大部分都是失控，堅持控制。一般1-2月可以恢復，慢的需要3-6個月。戒掉頻繁過度手淫的習慣，堅持鍛煉，不吃辛辣刺激性油膩食物，不喝酒不抽煙，不熬夜，可以服用腎氣丸進行治療，不要有任何心理負擔。這個年齡很正常，不要因為這個自卑，這樣會惡性循環(huán)。

第一，脾虛的人不要吃太冰的東西。另外，夏天最忌諱冷飲，最好吃些常溫的東西，以免傷脾胃。第二，脾虛的人可以多吃一些白色的食物，比如白扁豆、山藥，還有其他一些五谷雜糧，對脾胃會有很好的調(diào)理作用，第三，脾虛的人要適當做一些運動。他們必須每周鍛煉兩次，運動強度從低到高，看個人情況而定。當然，也要注意勞逸結合，如何調(diào)養(yǎng)，可以選擇德福昌的茶來改善和緩解。最后，脾虛的人一定要注意三餐的時間安排，體育鍛煉也是必要的。飲食宜清淡，富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化的食物，避免吃太油膩的食物，對于腸胃虛弱的人來說，烹飪可以是湯、粥、湯、糊等形式。，有利于脾胃消化吸收，吃飯和暴飲暴食也要注意節(jié)制。