1,濕氣是怎么形成的
人體濕氣形成原因主要與外部因素和內(nèi)部因素有關(guān)。外部因素是人生活的環(huán)境,長(zhǎng)期的在多雨、濕氣重的環(huán)境,濕氣便會(huì)慢慢侵入體內(nèi);內(nèi)部因素是自身身體不規(guī)律,如熬夜,愛(ài)吃生冷、油膩、辛辣食物,不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等,加重脾的壓力,日久生濕。人體濕氣形成原因主要與外部因素和內(nèi)部因素有關(guān)。外部因素:長(zhǎng)期生活在多雨、濕氣重的環(huán)境中,濕氣便會(huì)慢慢侵入體內(nèi)。我們可以發(fā)現(xiàn)很多南方城市生活的朋友、長(zhǎng)期在水中作業(yè)的人都是濕氣重的高發(fā)人群。內(nèi)部因素(自身原因):1、身體不規(guī)律,長(zhǎng)時(shí)間熬夜人群。熬夜傷脾,這些人脾虛會(huì)加重體內(nèi)濕氣聚集,難以排出。2、愛(ài)吃生冷、油膩、辛辣食物的,這樣會(huì)加重脾的壓力,日久生濕。3、不愛(ài)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以生陽(yáng),運(yùn)動(dòng)也可以排汗,運(yùn)動(dòng)可以幫助體內(nèi)的濕氣氣化排出,同時(shí)陽(yáng)氣也會(huì)提高運(yùn)化能力,幫助排濕。人體濕氣的特點(diǎn)是混濁、粘稠,病程遷延難愈,難以迅速清除,且經(jīng)常復(fù)發(fā)。表現(xiàn)為肺部咳嗽咳痰,春夏緩解,秋冬加重或誘發(fā),甚至氣短、張口抬肩,不能平躺,如慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病。心臟表現(xiàn)包括胸悶、胸痛、心悸、心悸等。以及陣發(fā)性癥狀。脾的特點(diǎn)是口油膩、腹脹、消化不良、四肢沉重酸懶、關(guān)節(jié)屈伸不利、疲倦、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、排便困難。肝臟方面,胸肋脹痛、胸中郁悶、口苦、頭暈。體內(nèi)有濕氣,可以嘗試這些祛濕方法:1、飲食適量清淡。寒濕體質(zhì)的人,在祛濕的同時(shí)要驅(qū)寒,一定不要吃一些寒涼性食物。濕熱體質(zhì)的人,在祛濕時(shí)要注意清熱。2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。平時(shí)多運(yùn)動(dòng),沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)也要多泡腳出汗,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì),驅(qū)風(fēng)祛濕。2,濕氣是怎么形成的
人體濕氣形成原因主要與外部因素和內(nèi)部因素有關(guān)。外部因素是人生活的環(huán)境,長(zhǎng)期的在多雨、濕氣重的環(huán)境,濕氣便會(huì)慢慢侵入體內(nèi);內(nèi)部因素是自身身體不規(guī)律,如熬夜,愛(ài)吃生冷、油膩、辛辣食物,不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等,加重脾的壓力,日久生濕。人體濕氣形成原因主要與外部因素和內(nèi)部因素有關(guān)。外部因素:長(zhǎng)期生活在多雨、濕氣重的環(huán)境中,濕氣便會(huì)慢慢侵入體內(nèi)。我們可以發(fā)現(xiàn)很多南方城市生活的朋友、長(zhǎng)期在水中作業(yè)的人都是濕氣重的高發(fā)人群。內(nèi)部因素(自身原因):1、身體不規(guī)律,長(zhǎng)時(shí)間熬夜人群。熬夜傷脾,這些人脾虛會(huì)加重體內(nèi)濕氣聚集,難以排出。2、愛(ài)吃生冷、油膩、辛辣食物的,這樣會(huì)加重脾的壓力,日久生濕。3、不愛(ài)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以生陽(yáng),運(yùn)動(dòng)也可以排汗,運(yùn)動(dòng)可以幫助體內(nèi)的濕氣氣化排出,同時(shí)陽(yáng)氣也會(huì)提高運(yùn)化能力,幫助排濕。人體濕氣的特點(diǎn)是混濁、粘稠,病程遷延難愈,難以迅速清除,且經(jīng)常復(fù)發(fā)。表現(xiàn)為肺部咳嗽咳痰,春夏緩解,秋冬加重或誘發(fā),甚至氣短、張口抬肩,不能平躺,如慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病。心臟表現(xiàn)包括胸悶、胸痛、心悸、心悸等。以及陣發(fā)性癥狀。脾的特點(diǎn)是口油膩、腹脹、消化不良、四肢沉重酸懶、關(guān)節(jié)屈伸不利、疲倦、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、排便困難。肝臟方面,胸肋脹痛、胸中郁悶、口苦、頭暈。體內(nèi)有濕氣,可以嘗試這些祛濕方法:1、飲食適量清淡。寒濕體質(zhì)的人,在祛濕的同時(shí)要驅(qū)寒,一定不要吃一些寒涼性食物。濕熱體質(zhì)的人,在祛濕時(shí)要注意清熱。2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。平時(shí)多運(yùn)動(dòng),沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)也要多泡腳出汗,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì),驅(qū)風(fēng)祛濕。優(yōu)質(zhì)文章排行榜
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