1，怎么疏肝健脾

我對養(yǎng)生有一定的了解多的那些話不說 我介紹樓主吃一些東西疏肝 吃綠豆 脾 豆?jié){ 腎 一般食物都是溫補帶火的 所以我建議用鍛煉的方式解決兩個小拇指的最后一節(jié) 你用一個袋子 里面裝幾本書 然后用小拇指那里勾住 上下進行提 補了腎就對肝有好處 腎是肝之母

2，健脾和除濕有什么關系

你好！健脾主益胃,除濕主清熱，脾健運則濕難停滯。健脾在中醫(yī)上指健運脾氣的一種治法。適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。常用方藥如參苓白術散、香砂六君子湯等。除濕在中醫(yī)所說的濕有兩個方面，一是指身體里多余的水分；二是指某些能引起身體免疫反應的物質（包括細菌、病毒等）。除濕就是把多余的水分排出體外（利尿）或者減少、清除引起身體免疫反應的物質（包括提高免疫力）的過程。一些中藥有除濕的功效，就是說它在這兩個方面中至少一個方面具有功效。例如茯苓，中醫(yī)認為有利水除濕的功效，也就是認為它有利尿、增強抵抗力的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學對茯苓的藥理研究已經(jīng)證明茯苓有：1、利尿的作用 2、能激活T淋巴細胞和B淋巴細胞,并具有一定的增強免疫功能的作用。健脾除濕應多食小米、小豆和鯽魚——實際上本草綱目已經(jīng)說明白了,小米能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜；具有清熱解毒功效的赤小豆，《藥性論》說它能“通氣、健脾胃”；鯽魚甘鮮美味，有健脾、補虛的功能。三者合之，共奏健脾去濕、利濕消腫之效。另外，健脾食物有：小米、鯽魚，蘿卜，蘋果，淮山，蓮子，茨實，豬肚，鴨子，鵪鶉等；去濕食物有：赤小豆，金針菜，意米，萵筍，扁豆，冬瓜等。還有兩中藥：1、白術：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。 2、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿并具安神之效。平常應該注意：1、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。 2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風，注意室內的抽風和抽濕。3、潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物。4、忌生冷食物，以免引致脾虛。5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。