愛美之心，人皆有之。特別是女人，每個女人都希望自己貌美如花、氣色紅潤，但是如果您患上貧血癥，這些都將跟您沒有關系。因此女性最好不要患上貧血癥，那如果女性貧血要如何預防治療呢?

女性預防貧血調理是關鍵，中醫(yī)認為血虛引發(fā)的貧血，因此要注意要注意調養(yǎng)，調養(yǎng)血虛的食物有哪些?

飲食吃紅色和黑色食物，常見的有：①紅棗。性溫，味甘，既能補氣，又能養(yǎng)血。歷代醫(yī)家亦稱大棗為補血上品。②桑葚，俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素，有很好的補血作用，且有安神功用，尤其是對血虛失眠者更適宜。③龍眼肉。能補血、養(yǎng)心、安神、益智，對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之最宜。

生血食物還有赤小豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、青魚、烏魚、花生等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下易于吸收。

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中藥包括：①當歸，為中醫(yī)最為常用的補血中藥。凡血虛之人，尤其是婦女血虛者，最宜服用。②阿膠。中醫(yī)認為，阿膠有滋陰補血之功。實驗證明，阿膠對促進血液的產生有很大的作用。③何首烏。含有多量的卵磷脂，能促進血液的新生和機體的發(fā)育，調節(jié)改善身體新陳代謝，對血虛者頭暈目眩、面色萎黃、腰膝酸軟等，食之最宜。另外，枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨參、人參、紫河車等均有益氣生血功效。

針對血虛和貧血傾向，還可以采用一些補血的口服液，如南方李錦記有限公司的無限極牌潤紅胭口服液。該口服液從中醫(yī)益氣生血的角度，采用當歸、阿膠、珍珠等多種中草藥，添加了優(yōu)質的鐵元素，不但可以益氣、補血、健脾，堅持服用還可預防和改善貧血狀況，令女性遠離血虛，重顯紅潤臉色和潤澤肌膚。

人體內在的氣血，往往決定了面容肌膚的美麗，如果氣血虛虧，就會引起面色蒼白、面黃憔悴、皺紋增多等衰老之相。要讓自己充滿不用化妝的健康美，除了飲食和中藥調養(yǎng)外，平時的生活調理也很重要。應避免過度勞累，尤其忌諱過度思慮。中醫(yī)認為勞累和思慮雖然無形但更加傷身，損耗精氣。再者，減肥不求速成。減肥應以運動和健康飲食為基礎，過度節(jié)食，只會讓血虛找上您。