冬季雖然沒(méi)有夏季的炎熱，但是干燥的氣候也是很容易上火的。天氣轉(zhuǎn)冷，感冒患者明顯增多，且大都表現(xiàn)為先“上火”，后“著涼”。那么冬季如何防治上火呢？

“上火”常見(jiàn)發(fā)燒、嗓子疼、咯黃痰、口干口苦、長(zhǎng)口瘡、便秘等癥狀，接著鼻子不通、流清鼻涕、頭痛、周身疼痛、乏力、不想吃飯等癥狀相繼出現(xiàn)。

為什么天冷了，“上火”的人反而多了呢？這是由于冬天氣溫低，人體衛(wèi)外氣機(jī)郁閉，出汗少，又由于戶(hù)外活動(dòng)減少，代謝物的排出也相對(duì)較少；冬季飲食，人們多會(huì)選擇火鍋、羊肉等肥甘厚味食物，這些原因都會(huì)造成體內(nèi)痰濕內(nèi)生，大便不通，氣血不暢，郁而化熱，出現(xiàn)“上火”表現(xiàn)。內(nèi)有積熱，外在氣溫低，體內(nèi)外溫度差加大，易受風(fēng)寒，造成“寒包火”感冒。

按理說(shuō)“上火”了就要“去火”，但實(shí)際并沒(méi)那么簡(jiǎn)單。臨床上，很多病人長(zhǎng)期、反復(fù)吃“清熱瀉火、消炎解毒”的藥物，卻只能下一時(shí)之火，隔幾天又會(huì)再犯。這是因?yàn)闆](méi)有從根本上找到“上火”的根源。只是暫時(shí)“壓住”火，過(guò)幾天又“死灰復(fù)燃”。

有“上火”跡象時(shí)，?？捎梅里L(fēng)通圣丸、蓮花清瘟膠囊、保和丸，服用1~3天，“上火”癥狀會(huì)盡快消除，當(dāng)然也就不會(huì)有感冒發(fā)燒等后患。

另外，保持健康生活方式是防上火的根本法寶：即使是在冬天，也要每天堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)；冬季進(jìn)補(bǔ)要因人而異，不可盲目，清淡溫和、好消化的飲食原則不能丟；每天保持大便通暢，1天1~2次；避免過(guò)度取暖；保持順其自然、盡力而為、平和愉悅的心態(tài)。