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兒童營養(yǎng)早餐的做法

發(fā)布時間:2024-02-09 15:24 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

兒童在生長發(fā)育的過程中是需要大量的營養(yǎng)補給的,因此一份營養(yǎng)早餐對兒童就是一個好的開始。早餐的選擇可以是豐富多樣的,讓微微健康網(wǎng)小編為您制作營養(yǎng)早餐來提供一些意見吧。

1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含豐富的乳酸菌,對人體的貢獻甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,營養(yǎng)就比較齊全了。如果喜歡吃肉包,必須再補充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鮮榨的。

2、養(yǎng)顏八寶粥:女性白領(lǐng)如果有條件,可以前天晚上做好八寶粥,放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等,第二天早上熱了吃,便捷又養(yǎng)顏。

3、降血糖牛奶麥片:把麥片先用開水沖好,再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。

春天正是孩子生長發(fā)育旺盛的季節(jié),不少孩子午餐在學校吃,豐富性難以保證,所以早餐的作用尤其重要。專家呼吁,最好所有的家長都能勤快些,早起一刻鐘,為您的孩子準備一份豐富、營養(yǎng)的早餐,讓他“隨風拔得快”。

很多爸爸媽媽們由于工作忙,沒時間給孩子準備早餐,因此有的早餐比較馬虎,甚至是營養(yǎng)搭配不合理的,這樣對孩子的健康成長不利。一份健康的營養(yǎng)早餐,是兒童成長的“必備之物”喔。