2型糖尿病患者練成肌肉的方式,主要包括力量訓(xùn)練、飲食調(diào)理、健康飲食,以及藥物治療。建議2型糖尿病患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練,以增強(qiáng)體質(zhì),降低血糖,防止因血糖過高,而導(dǎo)致神經(jīng)、心臟、血管等出現(xiàn)病變。
1、力量訓(xùn)練:2型糖尿病患者要加強(qiáng)自身的肌肉力量,可以通過做俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng),鍛煉肌肉的耐力。也可以通過引體向上、游泳等運(yùn)動(dòng),鍛煉腿部、手臂的肌肉;
2、飲食調(diào)理:2型糖尿病患者要減少碳水化合物的攝入,因?yàn)樘妓衔锸侨梭w儲(chǔ)存能量的主要物質(zhì)。當(dāng)血糖控制達(dá)標(biāo)以后,要適當(dāng)增加碳水化合物的攝入。但是也要注意,不能夠過度控制碳水化合物的攝入,要合理的搭配飲食,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)類食物,以及膳食纖維的攝入;
3、健康飲食:2型糖尿病患者要保持健康的飲食,控制每天熱量攝入,不要吃高油、高脂、高糖的食物。飲食要多樣化,盡量選擇升糖指數(shù)比較低的食物,如蔬菜、水果、粗糧等,多吃高膳食纖維的食物,少吃精米白面、油炸食品、肥肉、奶油制品等;
4、藥物治療:如果通過飲食調(diào)理以及體育鍛煉等方式,不能把血糖控制在正常范圍內(nèi),可以在醫(yī)生指導(dǎo)下加用藥物治療。比如2型糖尿病患者可以選擇磺脲類藥物或者格列奈類藥物,如格列齊特、格列美脲等?;蛘呤请p胍類藥物,如鹽酸二甲雙胍片、鹽酸吡格列酮片等。患者也可以選擇胰島素,如門冬胰島素注射液、賴脯胰島素注射液等。
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