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痛經(jīng)女人須知的經(jīng)期飲食原則

發(fā)布時(shí)間:2024-01-31 09:28 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

男人問(wèn)女人,痛經(jīng)有多痛?女人一腳踹男人的褲襠,然后說(shuō),大概就是這么痛。痛經(jīng)就是女性在行經(jīng)前后或經(jīng)期,出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,嚴(yán)重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥,稱為“痛經(jīng)”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或1~2天,一般經(jīng)血暢流后,腹痛緩解。

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血淤、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥,飲食療法能起到較好的防治作用。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3~5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主,應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品,因生冷食品會(huì)刺激子宮,使輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。如果月經(jīng)已來(lái)潮,則更應(yīng)避免一切生冷和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等??蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。痛經(jīng)者應(yīng)保持大便通暢,盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò),擴(kuò)張血管,使平滑肌松弛,對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有一定作用。如經(jīng)血量不多可適量飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。

痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、豆類等。

微微健康網(wǎng)小編提醒:經(jīng)期中的女人要注意飲食原則,注意經(jīng)期不能同房。這是為什么呢?一起來(lái)看看經(jīng)期同房的危害:您不得不知的經(jīng)期同房的危害