陽痿、早泄的預(yù)防

1.消除心理因素:要對(duì)性知識(shí)有充分的了解,充分熟悉精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”,不能看做是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能由于一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰,即將射精時(shí),更要思想集中。

2.節(jié)房事,戒手淫:長期房事過度,沉醉于色情,頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏,是導(dǎo)致陽痿、早泄的重要原因,當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證實(shí),夫妻分床,停止性生活一段時(shí)間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

3.多吃壯陽食品:壯陽食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟由于含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,進(jìn)步性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食品如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食品如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等,都有助于進(jìn)步性功能。

4.進(jìn)步身體素質(zhì):身體虛弱,過度疲憊,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動(dòng),都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且留意休息,防止過勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5.謹(jǐn)慎用藥:

中醫(yī)對(duì)本病的防治,夸大辨證施治,依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)證下藥,不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑,未必能進(jìn)步性功能,反而導(dǎo)致其他疾病。

到目前為止,西藥還沒有一樣是治療陽痿、早泄的殊效藥,相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽痿,如降壓藥肼苯達(dá)嗪、利血平、甲基多巴,利尿藥速尿、安體舒通,治胃腹痛的阿托品、普魯本辛,治潰瘍病的甲氰咪胍,止痛藥嗎啡、哌替啶,安眠藥利眠寧、安眠酮,激素類藥乙菧酚、安宮黃體酮等。這些藥物固然不會(huì)使服用者都發(fā)生陽痿,但應(yīng)該慎重,不宜長期使用。

6.戒煙酒:長期吸煙會(huì)阻礙血液流進(jìn)身體外周,影響陰莖的血液循環(huán),影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國外研究者指出,導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痿的因素有吸煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以吸煙為重。飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,男子表現(xiàn)為血中睪丸酮降低,70%～80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。

7.推拿預(yù)防:

經(jīng)常按壓第4腰椎。

摩壓手指:用右手大拇指、食指和中指捉住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個(gè)手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處,堅(jiān)持。

8.練兜腎功:

兩手搓熱,一手兜睪丸,另手小指?jìng)?cè)放在小腹毛際處,然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等100次左右。然后換手,同樣再擦兜100次左右。

兩手搓熱,然后往返適當(dāng)用力搓揉睪丸、陰莖100余次。

兩手掌夾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉3～5次。

用手指揉搓睪丸,兩手交替進(jìn)行,然后揉小腹幾十下。

留意:用力的強(qiáng)度和次數(shù)要循序漸進(jìn),初練時(shí)用力要輕,次數(shù)可酌減,練后以不感疼痛和不適為度。練到一定程度后,用力要盡可能大,次數(shù)也可增到幾百次。同時(shí)要保持陰部清潔,防止感染,陰部有濕疹或炎癥者不宜練習(xí)此功。

9.已患早泄者,可以用避孕套等用具,有意識(shí)地阻勒陰莖根部,使頭部感覺遲鈍;或行房時(shí)轉(zhuǎn)移留意力,減低射精沖動(dòng);或嘗試增加行房次數(shù),降低龜頭敏感度。其中,增加性交次數(shù)與節(jié)制房事、轉(zhuǎn)移留意力與思想集中,要辯證地看待,因人而異,因病情而異,各得其用,并不矛盾。

10.食藥預(yù)防:

狗肉500克,黑豆50克,燉爛常服。

將大米100克淘洗干凈,加水煮至半熟時(shí),加進(jìn)100克羊肉末,攪勻,煮爛,即可食用。