按摩是失眠癥的有效治療方法
發(fā)布時(shí)間：2024-01-29 20:54
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壓力大就會(huì)經(jīng)常失眠，一旦患上了失眠癥，影響必將是非常之大的。缺乏睡眠肯定會(huì)影響平時(shí)的工作和生活，因此必須要及時(shí)的治療失眠癥。但是失眠癥的治療方法有哪些呢？按摩是失眠癥的有效治療方法，值得一試喔。
①揉百會(huì)穴50次。
②擦按腎俞至關(guān)元俞各50次。
③摩按氣海穴、關(guān)元穴各50次。
④揉按足三里、三陰交穴各50次。
⑤擦涌泉穴100次。
上述按摩之后，仰臥于床上，作細(xì)而均勻的深呼吸30次，全身放松，意守丹田即可入睡，此外平時(shí)也可經(jīng)常用保健木梳梳頭，對(duì)改善失眠大有幫助。
人的一生中，大部分時(shí)間是在睡眠中度過的。然而失眠癥卻讓人們的生活受到了影響，您還可以了解一下如何心理治療失眠癥，對(duì)改善睡眠質(zhì)量是有幫助的。
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