由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)時盆底肌會受到不同程度地損傷，因此月子里會出現(xiàn)子宮下垂的情況。對于輕度的子宮下垂，可以采取運動療法進行改善，如果子宮下垂比較嚴重，則需要采取手術治療，同時配合藥物治療。

1、運動療法：由于產(chǎn)后盆底肌肉張力下降，因此容易出現(xiàn)子宮下垂的情況，如果產(chǎn)婦是輕度的子宮下垂，可以通過運動來輔助緩解，如縮肛運動，在早、中、晚進行規(guī)律性的收縮肛門，同時保持5秒后放松，每次做10組，每天可以做2-3次，堅持鍛煉提肛運動可以提高盆底肌肉的力量，在一定程度上緩解輕度的子宮下垂以及預防子宮下垂;

2、手術治療：如果經(jīng)過運動療法效果不佳，則需要到醫(yī)院就診，由醫(yī)生根據(jù)具體情況選擇合適的手術方式進行治療，如盆底組織修復手術或子宮切除手術等;

3、藥物治療：如遵醫(yī)囑使用補中益氣丸等中成藥，可以改善全身癥狀，如乏力、頭暈等，同時還可以輔助使用針灸、推拿等理療方法，可以緩解子宮下垂的情況;

4、其他方面：如保持良好的生活習慣，避免便秘、慢性咳嗽等增加腹壓的動作，保持大便通暢，防止出現(xiàn)便秘。在產(chǎn)褥期過后可以進行盆底肌肉康復訓練，如生物反饋療法、電刺激療法等，此類方法無創(chuàng)傷性，還可以促進局部血液循環(huán)、鍛煉盆底肌肉，有助于緩解輕度的子宮下垂。

產(chǎn)婦在月子里要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意休息，避免熬夜。飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等，平時也可以適當吃新鮮的蔬菜、水果。產(chǎn)婦在運動或做好飲食調(diào)理后，還需要定期到醫(yī)院進行復查，以便于及時發(fā)現(xiàn)異常情況。