月子里多走動(dòng)，子宮下垂一般是正常現(xiàn)象，主要由于分娩后盆腔肌肉和韌帶因子宮收縮乏力，不能很好地恢復(fù)，引起盆底肌肉和韌帶松弛所導(dǎo)致。也可能由于過(guò)早進(jìn)行體力勞動(dòng)，特別是重體力勞動(dòng)，導(dǎo)致子宮韌帶損傷，或者過(guò)早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致子宮下垂。輕度子宮下垂可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、盆底肌鍛煉、子宮托治療等改善，嚴(yán)重的子宮下垂需要手術(shù)治療。

1、運(yùn)動(dòng)：輕度的子宮下垂可以多走動(dòng)，例如做提肛運(yùn)動(dòng)，在早、中、晚固定時(shí)間進(jìn)行收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)，一次收縮肛門(mén)大約需要10秒鐘，然后放松，每次鍛煉的時(shí)間是10-15分鐘，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，盆底肌肉和韌帶的張力會(huì)得到一定改善，有助于緩解輕度子宮下垂的癥狀;

2、盆底肌鍛煉：也可以在產(chǎn)后適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉，也有助于緩解輕度子宮下垂的癥狀;

3、子宮托治療：如果是中度或者重度的子宮下垂，可以考慮使用子宮托進(jìn)行治療。將子宮托放入陰道當(dāng)中，晚上將子宮托取出，這樣操作可以避免操作不當(dāng)對(duì)陰道造成損傷;

4、手術(shù)治療：如果經(jīng)過(guò)保守治療無(wú)效，或者子宮脫垂比較嚴(yán)重，需要做手術(shù)治療。手術(shù)治療一般是將韌帶和肌肉進(jìn)行縫合，術(shù)后要避免做體力活，避免用力咳嗽、便秘等增加腹壓的動(dòng)作。

所以，在月子里多走動(dòng)，有助于緩解輕度的子宮下垂，對(duì)于其他原因引起的子宮下垂，建議采取適當(dāng)措施進(jìn)行治療。