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來月經(jīng)后肚子痛是痛經(jīng) 吃什么食物好

發(fā)布時間:2024-02-14 16:54 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

來月經(jīng)肚子痛是什么情況?其實這是痛經(jīng)的表現(xiàn)。痛經(jīng)是大部分女性都會遇到的情況,是由于長期處于陰涼的環(huán)境或是沾涼水或是吃多生冷食物引起的。來月經(jīng)肚子痛該怎么吃比較好?

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3~5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物,不宜吃的過飽,尤其應避免進食生冷食品,因生冷食品能刺激子宮輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。月經(jīng)已來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。

痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認為,痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡,擴張血管,使平滑肌松馳,對痛經(jīng)的預防和治療有作用。

建議月經(jīng)前的時候可以適當?shù)拈_始每天晚上用熱水袋燙燙后腰和小腹處,有輕微的灼熱感就好,多喝一些紅糖姜水或是益母草茶,月經(jīng)期間也要喝一些紅糖水,熱牛奶,蜂蜜水,紅棗或是紅糖雞蛋都可以緩解,月經(jīng)期間盡量不要沾用涼水,不要吃生冷辛辣的食物。

如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當適時喝點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機和利。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以散寒祛濕,活血通經(jīng);甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。

痛經(jīng)患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。