目前還沒(méi)有相關(guān)研究表明骨質(zhì)疏松癥與吃水果有明顯的關(guān)系。原則上，如果患者吃水果時(shí)沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)，就沒(méi)有明確的吃水果禁忌，應(yīng)鼓勵(lì)患者適量吃水果，在補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，增強(qiáng)身體的抵抗力，對(duì)骨質(zhì)疏松癥起到一定的輔助治療和預(yù)防作用。

1、水果主要含有多種維生素、有機(jī)酸、纖維素和碳水化合物。食用水果能為骨質(zhì)疏松癥患者提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，有利于疾病的恢復(fù)。

2、新鮮棗、獼猴桃、葡萄柚等水果含有大量的維生素C，維生素C是參與蛋白質(zhì)、膠原氨基多糖代謝的重要物質(zhì)，促進(jìn)酶系統(tǒng)的催化，有利于鈣的吸收和骨骼沉積，在一定程度上可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

宜食食物

骨質(zhì)疏松癥患者可適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

西蘭花、西紅柿、鮮黃瓜、胡蘿卜

慎食食物

骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)少吃高脂肪、高鈉、高磷和辛辣食物。

肉蛋奶主食油炸食品腌制食品

豬肥肉、奶油、黃油

更多建議

除飲食調(diào)理外，骨質(zhì)疏松癥患者還應(yīng)從飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等方面進(jìn)行全面管理，具體措施如下：

1、規(guī)律飲食，均衡飲食，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入。

2、保證充足的陽(yáng)光可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。

3、日常適當(dāng)?shù)亩ㄆ谶\(yùn)動(dòng)和體育活動(dòng)對(duì)維持骨骼健康和增加骨密度有一定的積極作用。

4、戒煙、限酒，避免過(guò)量飲用咖啡、碳酸飲料和含糖飲料。

5、定期工作和休息，確保充足的睡眠，不熬夜，結(jié)合工作和休息，避免過(guò)度工作和休息。

6、外出時(shí)注意自我保護(hù)，避免跌傷等事故，防止骨折。

7、嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣和維生素D，定期復(fù)查骨骼恢復(fù)情況。