檸檬和蜂蜜泡水是由檸檬和蜂蜜制成的。檸檬經(jīng)久耐用，易于保存。它富含維生素C。此外，它還富含檸檬酸和黃酮類化合物、揮發(fā)油、橙皮苷等。蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然營養(yǎng)食品。喝檸檬和蜂蜜泡水可以補充能量，促進消化和美容。

功效作用

檸檬和蜂蜜泡水具有補充能量、促進消化、美容等作用。

補充能量:

檸檬和蜂蜜浸泡在水中富含糖，以及維生素、礦物質、蛋白質等，可以補充能量，緩解疲勞。

促進消化:

檸檬能促進胃液分泌，蜂蜜有一定的潤腸作用。因此，喝蜂蜜檸檬茶對促進消化和排便有積極作用。

美容養(yǎng)顏:

檸檬富含維生素，所以喝檸檬和蜂蜜泡水對美容有一定的作用。

營養(yǎng)價值

檸檬和蜂蜜浸泡在水中，含有檸檬和蜂蜜的營養(yǎng)物質。蜂蜜含有各種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷、果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等。檸檬富含檸檬酸、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維他命C和煙酸等。

適宜人群

大多數(shù)人可以喝酒，尤其是消化不良、體力勞動后和皮膚暗沉的人。

一般人群:

檸檬和蜂蜜泡水酸甜，味道獨特。喜歡檸檬和蜂蜜泡水的人可以喝。

消化不良的人:

檸檬能促進胃液分泌，蜂蜜有一定的潤腸作用，適量飲用檸檬和蜂蜜泡水能促進消化，改善便秘。

體力勞動后的人:

檸檬和蜂蜜浸泡在水中富含糖，以及維生素、礦物質、蛋白質等。體力勞動后，人們可以快速補充能量，緩解疲勞。

皮膚暗沉者：

檸檬富含維生素C，有助于修復皮膚損傷，防止黑色素沉積。因此，檸檬和蜂蜜浸泡在水中，適合皮膚暗沉的人。

禁忌人群

禁止糖尿病患者飲用蜂蜜檸檬和蜂蜜泡水。

原因:

糖尿病患者不能喝檸檬和蜂蜜浸泡在水中，因為蜂蜜的血糖升高特別明顯，飲用后會導致血糖迅速升高。

用量

每100毫升水沖10克蜂蜜和2片檸檬，但不是絕對的，可以根據(jù)個人喜好適當調整。

不宜同用

檸檬和蜂蜜可以和大多數(shù)食物一起喝，但要注意不要在享受食物的同時暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

將10克蜂蜜和2片檸檬放入杯中，加入適量溫水，攪拌均勻，蜂蜜完全融化后即可飲用。

溫馨提示

檸檬和蜂蜜浸泡在水中含糖量高，可以增加胃酸的分泌。有些人空腹服用檸檬和蜂蜜浸泡在水中，胃酸過多，反酸。因此，建議飯后喝檸檬和蜂蜜浸泡在水中。