肝血虛的話，吃豬肝是比較合適的，豬肝含有豐富的鐵質(zhì)和其他的微量元素，具有補(bǔ)益肝血的作用,肝血虛如何食療,首先是推薦吃點(diǎn)豬肝，俗話說吃什么補(bǔ)什么,,肝血虛的話要多吃一些補(bǔ)益肝腎，益氣養(yǎng)血的食物來調(diào)理,3.以臟補(bǔ)臟法（1）雞肝粥味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其他動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃,如何補(bǔ)充肝血,如何補(bǔ)充肝血。

1.粥類可用人參粥、雞汁粥、枸杞粥、何首烏粥等，另用大棗10～15個(gè)，粳米100克，煮粥，可供早晚餐服。本粥有補(bǔ)氣血，健脾胃的作用，對(duì)胃虛食少，氣血不足者有輔助治療作用。2.百合桂圓湯百合30克煎水后去渣，將藥液適量加入桂圓肉，小火燉開后，酌加冰糖。3.以臟補(bǔ)臟法（1）雞肝粥味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其他動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食。可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。（2）天麻雞肝蒸老年人肢體麻木者，可兩味同蒸服用

你給出的條件有限，所以給你的建議只供參考早上食用油性大的食物，一只雞蛋；目的刺激膽汁分泌，補(bǔ)充必要蛋白。晚餐前半小時(shí)，食用大干紅棗三顆具有飽腹和護(hù)脾，補(bǔ)血的功效晚餐盡量少食，以綠葉菜佐餐。連續(xù)堅(jiān)持三個(gè)月以上，必將容光煥發(fā)

肝血不足的人，身體可能會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？如何補(bǔ)充肝血？肝血不足的癥狀有頭暈?zāi)垦?/a>、視力減退、肢體麻木等，可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些益肝養(yǎng)血類的藥物來調(diào)理。肝血不足的患者應(yīng)當(dāng)服用一些益肝養(yǎng)血的藥物，如當(dāng)歸、酸棗仁、熟地黃、白芍、阿膠等。此外，肝血不足的人在生活方面也應(yīng)當(dāng)規(guī)律作息，調(diào)暢情志

肝血虛的話要多吃一些補(bǔ)益肝腎，益氣養(yǎng)血的食物來調(diào)理。首先是推薦吃點(diǎn)豬肝，俗話說吃什么補(bǔ)什么，肝血虛的話，吃豬肝是比較合適的，豬肝含有豐富的鐵質(zhì)和其他的微量元素，具有補(bǔ)益肝血的作用。再就是吃一點(diǎn)菠菜，菠菜是富含多種的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以養(yǎng)血，肝血虛的人也是適合多吃的，還有就是多吃一點(diǎn)桂圓，大棗，枸杞這些食物，也有助于益氣養(yǎng)血補(bǔ)肝。再就是可以喝點(diǎn)鴿子湯，鴿子含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，一只鴿子勝過九只雞，肝血虛的人可以經(jīng)常喝鴿子。