女人貧血會臉色蒼白,很怕冷,如果在日常生活能注重飲食,也能改善貧血的癥狀,今天小編推薦幾款補(bǔ)血茶,讓女性吃出好氣色。快點(diǎn)跟和小編去看看吧!
1、生姜紅棗飲:
鮮生姜3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘,再加入紅棗6-10枚,桂圓6-10只,小火燉到紅棗酥爛,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點(diǎn)紅糖,那更好。每天睡前吃一次,這種吃法,味道好,營養(yǎng)高,而且效果不錯(cuò)。
2、人參蜜茶:
人參10克,白糖30克,蜂蜜50克.。加水煎煮,當(dāng)茶飲用。有大補(bǔ)元?dú)猓瑴p少疲勞,增強(qiáng)抗病能力的功效。
3、活力補(bǔ)氣茶:
人參花2克,扁豆花2克,蟲草花2克,芍藥花2克。開水沖泡,當(dāng)茶飲用。具有補(bǔ)元?dú)?,健脾補(bǔ)肺的功效。
4、甘麥大棗茶:
甘草5克,大棗6枚,小麥30克。水煎去渣,代茶飲用。具有補(bǔ)氣和中,養(yǎng)血安神的功效。
另外,氣虛質(zhì)者性格內(nèi)向,情緒不穩(wěn)定,膽小喜歡冒險(xiǎn),應(yīng)培養(yǎng)豁達(dá)開朗樂觀的生活態(tài)度,不可過度勞神,避免過度緊張,保持平和的心態(tài),不宜過思過悲。
微微健康網(wǎng)溫馨小提示:平時(shí)應(yīng)注意保暖,不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng),應(yīng)微動四肢,使氣血流通,不可過勞。
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