比如鈣片，蛋白粉和鋅都不能隨便補(bǔ),蛋白粉平時(shí)也不建議隨便喝，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體的必要組成部分，但如果補(bǔ)充過多會(huì)產(chǎn)生脫氨作用，而蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為糖或脂肪儲(chǔ)存起來,個(gè)人覺得淘寶上有個(gè)很好的產(chǎn)品叫日系美容膠原蛋白蛋白粉,日本悠美膠原蛋白蛋白粉有以下優(yōu)點(diǎn):1,純膠原蛋白蛋白產(chǎn)品。

可以，但是如果不是正規(guī)醫(yī)生的建議就不要喝。不建議私自補(bǔ)充這些。最好的營養(yǎng)來自食物。不是特別缺，就不要補(bǔ)了。比如鈣片，蛋白粉和鋅都不能隨便補(bǔ)。你應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議。正常的飲食不會(huì)缺少蛋白質(zhì)量，所以不需要補(bǔ)充。蛋白粉平時(shí)也不建議隨便喝，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體的必要組成部分，但如果補(bǔ)充過多會(huì)產(chǎn)生脫氨作用，而蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為糖或脂肪儲(chǔ)存起來。這個(gè)過程會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的含氮物質(zhì)，可稱為毒素。在一般的醫(yī)囑下，應(yīng)該由正規(guī)醫(yī)生來補(bǔ)，不是特殊情況下，也不應(yīng)該補(bǔ)。飲食正常的健康人不需要額外補(bǔ)充蛋白粉。每天吃適量的主食，1 ~ 2袋鮮奶或等量的酸奶、豆?jié){、1個(gè)雞蛋、3兩瘦肉和2 ~ 3兩豆制品，就足以補(bǔ)充健康人的日常所需蛋白質(zhì)。

個(gè)人覺得淘寶上有個(gè)很好的產(chǎn)品叫日系美容膠原蛋白蛋白粉。店家是國家營養(yǎng)師，他們的產(chǎn)品不僅好，還能提供專業(yè)的皮膚指導(dǎo)！日本悠美膠原蛋白蛋白粉有以下優(yōu)點(diǎn):1，粉末產(chǎn)品。比液體產(chǎn)品更安全，純膠原蛋白蛋白產(chǎn)品。不添加，不調(diào)味，安全可靠3，魚鱗提取。與皮魚提取產(chǎn)品相比，由于魚鱗中沒有血液循環(huán)，所以受海洋重金屬污染的可能性較小，4.分子量低，易于吸收。經(jīng)高科技分子量活性降解技術(shù)和低分子肽鏈活化技術(shù)提取后，活性強(qiáng)，分子量低，平均分子量1800-2000道爾頓5，羥脯氨酸含量10.3%，高于一般海洋魚類膠原蛋白蛋白7.70%的平均水平，對(duì)增強(qiáng)皮膚活性和代謝水平，以及人體的綜合代謝活動(dòng)水平有明顯的作用。6.著名的日本產(chǎn)。