女性害怕感冒主要是由于體內(nèi)陽氣損失、溫暖、促進(jìn)、氣化等功能下降引起的。因此，對于害怕感冒的女性，她們應(yīng)該在工作日多吃溫暖的食物，這有助于緩解癥狀；少吃或不吃冷的食物，以避免進(jìn)一步加重癥狀。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果

韭菜、白蘿卜、扁豆、蒜苗

慎食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)水

菠菜、苦瓜、鮮黃瓜、絲瓜

更多建議

除了飲食調(diào)理，女性在日常生活中還需要做到以下幾點(diǎn):

1、注意保暖，尤其是小腹、腳下、背部，避免穿露臍裝和短裙。另外，夏天避免吹空調(diào)、電風(fēng)扇，在過堂風(fēng)中長時(shí)間停留。

2、通常可以鍛煉來緩解癥狀。但需要選擇太極拳、八段錦等舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免出汗過多導(dǎo)致陽氣泄漏，加重怕冷的癥狀。

3、保證生活規(guī)律，早睡早起，避免熬夜。

4、適當(dāng)控制性欲，避免放縱，性交過頻，手淫過度。

5、培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度，保持愉快的精神和舒適的心情，避免不良的精神刺激和過度的情緒波動(dòng)。

另外，怕冷癥狀嚴(yán)重的，還需在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下，根據(jù)臟腑辨證，服用相應(yīng)的中藥方劑。